Að vera einhleyp með sjálfsvirðingu

Það er eitthvað sérstakt við að standa í eigin lífi án sambýlisfélaga við hlið sín. Ekki vegna þess að það sé auðvelt — heldur vegna þess að það krefst eitrugs af þér. Það krefst þess að þú lærir þig sjálfa að þekkja á þann hátt sem aðeins rólegheitin og frelsi geta kennt þér. Að vera einhleyp snýst ekki um að bíða. Það snýst um að vera viðstaddur í því lífi sem þú ert þegar með.

Sjálfsvirðing er ekki það sama og sjálfsgnægni

Margir manna rugla saman sjálfsvirðingu og því að loka sér inne — að segja sjálfum sér og öðrum: "Ég þarf ekki neinn." En það er vörn, ekki styrkur. Sjálfsvirðing snýst í raun um að þekkja eigin gildi án þess að þurfa staðfestingu frá öðrum til að finna fyrir heilleika.

Sálarfræðingur og vísindamaður Kristin Neff, sem hefur skrifað ítarlega um sjálfsmeðkennsl, bendir á að við tölum okkur sjálf of oft of hart — á þann hátt sem við myndum aldrei leyfa okkur gagnvart vin. Það gildir sérstaklega um einhleypt líf, þar sem fljótt getur komist upp innri röddin sem segir: "Eitthvað er rangt með mér. Af hverju er ég ennþá ein?" Sú röddin á ekki að stýra deginum þínum.

Að lifa einhleypu lífi með sjálfsvirðingu þýðir að mæta þeirri rödd með forvitni frekar en dómum. Það þýðir að spyrja: "Hvað segir þetta mér um þarfir mínar?" — ekki: "Hvað er rangt með mér?"

Einmanaleiki og einsemd eru ekki það sama

Það er mikilvægur munur á því að vera ein og að finna fyrir einsemd. Heimspekingur Paul Tillich lýsti einsemd sem sársauka við að vera ein — og einsemd sem gleði við að vera ein. Båðir hlutir geta verið til staðar í sama lífi, stundum jafnvel á sama degi.

Þegar þú ert einhleyp með sjálfsvirðingu lærir þú að rúma báða hluti. Þú leyfir þér að missa of hendur, innileika og samfélag — og þú leyfir þér jafnframt að njóta þess frelsís og kyrrar sem staðan þín gefur þér í raun. Það er ekki andstaða. Það er fullt og allt manneskjulíf.

Mörg af þeim mikilvægustu augnablikum sem fólk lýsir í einhleypu lífi snúa ekki um það að hafa það gott einn — þau snúa um að hafa byggið upp líf með dýpum vinum, merkingarbærum verkefnum og tengslu við sjálfa sig sem það getur raunverulega þolað að lifa með.

Að hafa staðla er ekki það sama og að loka sig

Ein af þeim most framliðs hlutum sem þú getur gert sem einhleyp er að skilgreina hvað þú vilt í raun í sambandi — ekki út frá ótta við að enda ein, heldur út frá raunverulegri tilfinningu fyrir því hvað gefur lífi þínu merkingu og hitastigi.

Að hafa staðla er ekki það sama og að hafa óraunhæfa óskalistu. Það er að vita að þú munt ekki gera málasamning um virðingu, nærveru og gagnkvæma umönnun. Það er að þekkja muninn á tengslum sem lyfta þér og tengslum sem tæma þig.

Rannsóknir á bindingarkenningum — meðal annars frá John Bowlby og síðar Sue Johnson — sýna að heilbrigð ástir krefjast þess að báðir aðilar þekki eigin þarfir sínar og þori að tjá þær. Sú geta byrjar ekki þegar þú hittir þann rétta. Hún byrjar núna.

Svo spurningin er: Hvað myndu það þýða fyrir þig að koma fram við einhleypt líf þitt sem eitthvað sem er þess virði að taka alvarlega — ekki sem biðstofu, heldur sem tímabil í lífi þínu sem hefur sitt eigið gildi?