Bạn có bao giờ phản ứng với điều gì đó trong mối quan hệ của mình theo cách khiến chính bạn cũng bất ngờ không? Có thể bạn đã bùng nổ tức giận dù tình huống không thực sự đáng đến thế. Hoặc có thể bạn lại rút lui, đúng lúc người yêu muốn đến gần. Nhiều người trong chúng ta mang theo những khuôn mẫu mà bản thân không hề lựa chọn — những khuôn mẫu thường có nguồn gốc từ những gì chúng ta trải qua hồi nhỏ. Điều này không phải là yếu đuối. Đó chính là bản chất con người.
Thời thơ ấu để lại dấu vết — cả trong tình yêu
Nhà tâm lý học John Bowlby đã phát triển lý thuyết gắn kết vào giữa thế kỷ 20, và công trình của ông có ý nghĩa to lớn đối với sự hiểu biết của chúng ta về cách các mối quan hệ sớm định hình con người. Nói một cách đơn giản: Cách chúng ta học được để gắn kết với những người chăm sóc khi còn nhỏ, thường trở thành khuôn mẫu tiềm thức cho các mối quan hệ thân thiết khi trưởng thành.
Nếu khi còn nhỏ, chúng ta học được rằng tình yêu thương là điều khó lường — rằng cha mẹ có thể ấm áp và hiện diện vào một ngày nào đó rồi lạnh lùng và vắng mặt vào ngày hôm sau — thì khi trưởng thành, chúng ta có thể liên tục tìm kiếm sự khẳng định từ người yêu. Không phải vì bản chất chúng ta thiếu tự tin, mà vì hệ thần kinh của chúng ta đã học từ sớm rằng tình yêu có thể biến mất. Và hệ thần kinh đó vẫn nhớ.
Điều này không phải là để đổ lỗi cho cha mẹ hay để đào bới quá khứ vì lợi ích riêng của mình. Mà là để hiểu tại sao chúng ta lại hành động như vậy — để có thể bắt đầu lựa chọn khác đi.
Khi cái cũ gặp cái mới
Một trong những khía cạnh hấp dẫn và thử thách nhất của các mối quan hệ thân thiết là chúng kích hoạt sự tổn thương sâu sắc nhất của chúng ta. Người yêu của bạn có lẽ không phải là mẹ hay cha bạn — nhưng não bộ bạn không phải lúc nào cũng biết điều đó. Trong những khoảnh khắc xung đột, bị từ chối hay cô đơn, những vết thương cũ có thể mở ra, và chúng ta không phản ứng với tình huống trước mắt, mà với tình huống mà ngày xưa chúng ta từng đối mặt khi còn nhỏ.
Chuyên gia trị liệu và tác giả Pete Walker mô tả điều này như một "sự thoái lui về những phiên bản trước của bản thân" — rằng trong căng thẳng, chúng ta có thể quay trở lại cách sinh tồn của đứa trẻ. Có thể bằng cách đấu tranh, chạy trốn, hoặc đóng băng lại.
Việc nhận ra và hiểu những khuôn mẫu này không phải để tự trách móc, mà để có thêm lựa chọn. Khi chúng ta bắt đầu nhận thức được những phản ứng tự động của mình, chúng ta có thể tạm dừng và hỏi: "Tôi đang phản ứng với điều gì thực sự đang xảy ra, hay với điều gì đó từ quá khứ?"
AIA, trợ lý AI cá nhân của bạn, có thể giúp bạn khám phá thêm về những khuôn mẫu này trong cuộc sống hàng ngày và tìm ra những cách ứng phó tích cực hơn trong các mối quan hệ.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →