ลองจินตนาการถึงความรู้สึกที่ปรารถนาความใกล้ชิดอย่างแรงกล้า แต่ในเวลาเดียวกันก็กลัวมันอย่างสุดซึ้ง อยากจะเข้าใกล้คนอื่นให้มากที่สุด แต่กลับรู้สึกตื่นตระหนกขึ้นมาทันทีที่มันเกิดขึ้น นี่ไม่ใช่ความขัดแย้งที่อธิบายได้ง่าย และไม่ใช่สิ่งที่เราแค่ "เลือก" ได้ สำหรับหลายคน นี่คือวิธีที่พวกเขาสัมผัสความรักอย่างพื้นฐาน และมันมีรากฐานมาจากสิ่งที่เริ่มต้นขึ้นตั้งแต่เด็กมาก
เมื่อคนที่ควรจะปกป้องเรา กลับเป็นคนที่เรากลัว
ทฤษฎีความผูกพันที่นักจิตวิทยา John Bowlby พัฒนาขึ้น และ Mary Main ขยายต่อมา อธิบายว่าเมื่อเป็นเด็ก เราสร้างแบบแผนภายในสำหรับความปลอดภัยและความสัมพันธ์ คนส่วนใหญ่รู้จักแนวคิดเรื่องความผูกพันแบบปลอดภัย แบบวิตกกังวล และแบบหลีกเลี่ยง แต่มีแบบแผนที่สี่ที่มีคนพูดถึงน้อยกว่า และมักซับซ้อนกว่า นั่นคือ ความผูกพันแบบไร้ระเบียบ
มันมักเกิดขึ้นในเด็กที่ผู้ดูแลหลัก คือคนที่ควรจะเป็นท่าเรือปลอดภัย กลับเป็นแหล่งของความกลัวไปด้วย ไม่จำเป็นต้องเป็นการทารุณกรรมรุนแรง อาจเป็นพ่อแม่ที่คาดเดาไม่ได้ ขาดอารมณ์ ถูกบาดเจ็บทางจิตใจมาเอง หรือน่ากลัวเป็นช่วงๆ เด็กต้องเผชิกับสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ทางชีววิทยา สัญชาตญาณบอกว่า "เข้าใกล้เพื่อความอยู่รอด" แต่ความใกล้ชิดกลับมาพร้อมกับอันตราย ผลลัพธ์คือระบบภายในที่ไม่เคยหากลยุทธ์ที่เหมาะสม และยังคงแตกเป็นเสี่ยงๆ
มันแสดงออกในความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่อย่างไร
เมื่อเป็นผู้ใหญ่ ความผูกพันแบบไร้ระเบียบอาจแสดงออกได้หลายรูปแบบ บางทีเราอาจผลักคนอื่นออกไป โดยเฉพาะในช่วงที่เราต้องการพวกเขามากที่สุด บางทีเราอาจแกว่งไปมาระหว่างการยึดแน่นกับคู่รักอย่างแรงกล้า และการรู้สึกอึดอัดจนต้องหนีไปทันที เราอาจมีความไม่ไว้ใจอย่างรุนแรง แม้จะอธิบายไม่ได้ว่าทำไม หรือเราอาจแข็งทื่อทางอารมณ์เมื่อเกิดความขัดแย้ง
ทางออกและการเยียวยา
นักวิจัย Mary Main อธิบายว่ามันเป็น "ความกลัวที่ไม่มีทางออก" และนั่นคือสิ่งที่มันรู้สึกจริงๆ จากข้างใน ไม่ใช่เพราะเราเลือกที่จะทำให้ความสัมพันธ์ยุ่งยาก แต่เพราะระบบภายในของเรายังคงทำงานตามแบบแผนที่เรียนรู้มาตั้งแต่เด็ก
การเข้าใจว่าพฤติกรรมเหล่านี้มาจากไหนคือจุดเริ่มต้นของการเยียวยา การบำบัดที่เน้นความผูกพัน การฝึกสติ และการสร้างความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยทีละเล็กละน้อย ล้วนช่วยให้เราเรียนรู้ว่าความรักไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับอันตราย หากคุณรู้สึกว่าเรื่องราวนี้คุ้นเคย การพูดคุยกับ AIA ผู้ช่วยส่วนตัวที่เข้าใจ อาจเป็นก้าวแรกในการค้นหาเส้นทางสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุขมากขึ้น
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →