আপনি কি কখনো নিজেকে কোনো পরিস্থিতিতে ভুক্তভোগী মনে করেছেন? নাকি এমন একজন হিসেবে যে সবসময় অন্যদের উদ্ধার করে? অথবা যে কঠোর থেকে কঠোরতর পথ বেছে নেয়?
১৯৬৮ সালে মনোবিজ্ঞানী স্টিফেন কার্পম্যান একটি প্যাটার্ন বর্ণনা করেছিলেন যাকে তিনি ড্রামা ত্রিভুজ নাম দিয়েছিলেন। এটি তিনটি ভূমিকা যার মধ্যে মানুষ পরিবর্তিত হয় — বিশেষ করে দ্বন্দ্ব এবং কঠিন সম্পর্কের ক্ষেত্রে।
ভুক্তভোগী
ভুক্তভোগী নিজেকে অসহায়, নির্যাতিত এবং কিছু করতে অক্ষম মনে করে। "এটা আমার দোষ নয়।" "আমি কিছুই করতে পারি না।" "এটা সবসময় আমার সাথেই হয়।"
ভুক্তভোগী একজন উদ্ধারকারী খোঁজে — এমন কেউ যে সমস্যার সমাধান করতে পারে। কিন্তু যখন উদ্ধারকারীরা প্রত্যাশা পূরণ করে না, তখন ভুক্তভোগী দ্রুত নির্যাতনকারী হয়ে উঠতে পারে।
নির্যাতনকারী
নির্যাতনকারী আক্রমণ করে, সমালোচনা করে এবং দোষারোপ করে। "এটা তোমার দোষ।" "তুমি সবসময় সব নষ্ট করো।" "তুমি না থাকলে..."
নির্যাতনকারী নিজেকে সীমানা নির্ধারণকারী হিসেবে অনুভব করে — কিন্তু আগ্রাসন ও দোষারোপের মাধ্যমে সীমানা নির্ধারণ স্বাস্থ্যকর নয়। এটি নিয়ন্ত্রণ মাত্র।
উদ্ধারকারী
উদ্ধারকারীরা সাহায্য করে — কিন্তু সবসময় তাদের অনুরোধ করা হয় না। তারা সাহায্য করে কারণ তারা নিজেদের প্রয়োজনীয় মনে করতে চায়, অথবা নিজেদের সমস্যা এড়াতে অন্যদের সমস্যায় মনোনিবেশ করে।
"আমি শুধু তোমাকে সাহায্য করছি।" "আমি সবসময় সবার জন্য সবকিছু করি।" "আর কেউ দায়িত্ব নেয় না।"
উদ্ধারকারীরা প্রায়শই নিজেদের ব্যবহৃত বোধ করে — এবং নির্যাতনকারী হয়ে উঠতে পারে।
ড্রামা ত্রিভুজের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো ভূমিকাগুলো পরিবর্তিত হয়। একই ব্যক্তি সকালে ভুক্তভোগী, দুপুরে উদ্ধারকারী এবং সন্ধ্যায় নির্যাতনকারী হতে পারে।
এবং তিনটি ভূমিকাই নাটকীয়তা বজায় রাখে। এমনকি উদ্ধারকারীরাও — যদিও তাদের ভালো উদ্দেশ্য — অন্যদের নিজের জীবনের দায়িত্ব নিতে বাধা দেয়।
সচেতনতাই প্রথম পদক্ষেপ। যখন আপনি চিনতে পারবেন এই মুহূর্তে আপনি কোন ভূমিকায় আছেন — তখন আপনি ভিন্নভাবে বেছে নিতে শুরু করতে পারবেন।
ভুক্তভোগী দায়িত্ব নিতে শুরু করতে পারে: "আমি নিজে কী করতে পারি?"
নির্যাতনকারী আগ্রাসন ছাড়াই সীমানা নির্ধারণ করতে পারে: "এটা আমি মেনে নেব না।"
উদ্ধারকারীরা প্রশ্ন করতে পারে: "তুমি কি আমার সাহায্য চেয়েছো?"
আপনি সাধারণত কোন ভূমিকায় থাকেন? কোন পরিস্থিতিতে আপনি ভূমিকা পরিবর্তন করেন? আপনার নিকটতম সম্পর্কগুলোতে এই প্
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →