شما در یک خانواده بزرگ شدید. این را میدانید. اما آیا میدانید که آن خانواده هنوز چقدر زندگیتان را کنترل میکند؟
موری بوون یکی از نخستین روانشناسانی بود که به طور سیستماتیک بررسی کرد که چگونه الگوها از نسلی به نسل دیگر منتقل میشوند. نتیجهگیری او هم آزادبخش است و هم چالشبرانگیز: ما الگوهای خانوادهمان را تکرار میکنیم — مگر اینکه فعالانه روی شکستن آنها کار کنیم.
الگوی خانوادگی نحوهای از واکنش، ارتباط یا مدیریت احساسات است که در خانواده آموخته شده و به طور خودکار تکرار میشود.
مثالهایی از این الگوها:
• در خانواده شما درباره احساسات صحبت نمیکردند. بنابراین شما هم این کار را نمیکنید.
• درگیریها در خانوادهتان همیشه با این پایان مییافت که کسی اتاق را ترک میکرد. شما هم همین کار را میکنید.
• مادرتان همیشه خودش را فدای دیگران میکرد. و حالا شما هم همین کار را میکنید.
• پدرتان هرگز از نظر عاطفی حضور نداشت. و شما شریکانی را انتخاب میکنید که آنها هم حضور ندارند.
یکی از مهمترین مفاهیم بوون، مثلثسازی است. وقتی دو نفر درگیری دارند که نمیتوانند مستقیماً حل کنند، نفر سومی را وارد ماجرا میکنند.
والدینی که از فرزندان به عنوان محرم راز استفاده میکنند. خواهر و برادرانی که علیه والدین متحد میشوند. مادربزرگ و پدربزرگی که در تربیت فرزندان دخالت میکنند.
مثلثسازی فشار را به طور موقت کم میکند — اما هیچ چیز را حل نمیکند و به نفر سوم آسیب میزند.
مفهوم اصلی بوون، تمایز است — توانایی خودت بودن در یک رابطه بدون اینکه خودت را از دست بدهی.
فردی با تمایز بالا میتواند:
• نظرش را بگوید بدون اینکه حمله کند
• به انتقاد گوش دهد بدون اینکه فرو بپاشد
• عمیق عشق بورزد بدون اینکه خودش را گم کند
• مرز بگذارد بدون احساس گناه
فردی با تمایز پایین احساسات دیگران را به عهده میگیرد، به هر قیمتی از درگیری طفره میرود یا وقتی فشار زیاد میشود منفجر میشود.
مهمترین پیام این است: شما خانوادهتان نیستید. شما الگوهایی را به ارث بردهاید — اما میتوانید متفاوت انتخاب کنید.
این کار نیازمند آن است که ابتدا الگوها را ببینید. دقیقاً همین کاری است که AIA، راهنمای هوشمند شخصی، در این مسیر به شما کمک میکند.
کدام الگوهای خانوادهتان را در خودتان میشناسید؟
در خانوادهتان درباره درگیریها چه چیزی یاد گرفتید؟
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →