Kamu tumbuh besar dalam sebuah keluarga. Itu sudah pasti. Tapi apakah kamu tahu seberapa besar keluarga itu masih mempengaruhi hidupmu hari ini?
Murray Bowen adalah salah satu psikolog pertama yang secara sistematis meneliti bagaimana pola-pola diturunkan dari generasi ke generasi. Kesimpulannya sekaligus membebaskan dan menantang: Kita mengulangi pola-pola keluarga kita — kecuali jika kita secara aktif berusaha memutusnya.
Pola keluarga adalah cara bereaksi, berkomunikasi, atau mengelola emosi — yang dipelajari dalam keluarga dan diulang secara otomatis.
Contohnya:
• Di keluargamu, orang tidak pernah membicarakan perasaan. Jadi kamu pun tidak melakukannya.
• Konflik di keluargamu selalu berakhir dengan seseorang yang pergi meninggalkan ruangan. Dan kamu pun melakukan hal yang sama.
• Ibumu selalu mengorbankan diri untuk orang lain. Dan sekarang kamu melakukan hal yang sama.
• Ayahmu tidak pernah hadir secara emosional. Dan kamu memilih pasangan yang juga tidak hadir secara emosional.
Salah satu konsep penting Bowen adalah triangulasi. Ketika dua orang memiliki konflik yang tidak bisa mereka selesaikan langsung, mereka menarik orang ketiga ke dalamnya.
Orangtua yang menjadikan anak sebagai tempat curhat. Kakak-adik yang bersekutu melawan orangtua. Kakek-nenek yang ikut campur dalam pengasuhan anak.
Triangulasi memang mengurangi ketegangan untuk sementara — tapi tidak menyelesaikan masalah apa pun dan justru melukai orang ketiga tersebut.
Konsep inti Bowen adalah diferensiasi — kemampuan untuk menjadi diri sendiri dalam sebuah hubungan tanpa kehilangan jati diri.
Seseorang dengan diferensiasi tinggi dapat:
• Menyampaikan pendapat tanpa menyerang
• Mendengar kritik tanpa hancur
• Mencintai dengan dalam tanpa kehilangan diri sendiri
• Menetapkan batasan tanpa rasa bersalah
Seseorang dengan diferensiasi rendah mengambil alih perasaan orang lain, menghindari konflik dengan segala cara, atau meledak ketika tekanan menjadi terlalu besar.
Pesan terpenting: Kamu bukan keluargamu. Kamu mewarisi pola-pola — tapi kamu bisa memilih berbeda.
Yang diperlukan adalah pertama-tama kamu melihat pola-pola tersebut. Itulah tepatnya yang AIA bantu kamu lakukan sebagai panduan AI personalmu.
Pola-pola dari keluargamu mana yang kamu kenali dalam dirimu?
Apa yang kamu pelajari tentang konflik di keluargamu?
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →