당신은 가족 안에서 자랐습니다. 이것은 당연한 사실이죠. 하지만 그 가족이 지금도 당신을 얼마나 많이 좌우하고 있는지 알고 계신가요?
머레이 보웬은 패턴이 세대에서 세대로 어떻게 전해지는지를 체계적으로 연구한 최초의 심리학자 중 한 명입니다. 그의 결론은 해방적이면서도 도전적입니다: 우리는 가족의 패턴을 반복합니다 — 적극적으로 그것을 깨뜨리려고 노력하지 않는 한 말이에요.
가족 패턴은 반응하고, 소통하고, 감정을 다루는 방식으로 — 가족 안에서 학습되어 자동적으로 반복되는 것입니다.
예시들:
• 당신 가족에서는 감정에 대해 말하지 않았습니다. 그래서 당신도 그렇게 하지 않아요.
• 당신 가족의 갈등은 항상 누군가가 방을 나가는 것으로 끝났습니다. 그래서 당신도 그렇게 해요.
• 당신의 어머니는 항상 다른 사람들을 위해 희생하셨습니다. 그리고 이제 당신도 똑같이 하고 있어요.
• 당신의 아버지는 감정적으로 함께 있어주지 않았습니다. 그리고 당신은 역시 그런 파트너를 선택합니다.
보웬의 가장 중요한 개념 중 하나는 삼각관계입니다. 두 사람이 직접적으로 해결할 수 없는 갈등이 있을 때, 세 번째 사람을 끌어들이는 것이죠.
아이들을 친구 삼아 속마음을 털어놓는 부모들. 부모에 맞서 연합하는 형제자매들. 육아에 개입하는 조부모들.
삼각관계는 일시적으로는 긴장을 줄여주지만 — 아무것도 해결하지 못하고 세 번째 사람에게 상처를 줍니다.
보웬의 핵심 개념은 자기분화 — 관계 안에서 자기 자신을 잃지 않으면서도 자기 자신일 수 있는 능력입니다.
자기분화가 높은 사람은:
• 공격하지 않으면서도 자신의 의견을 말할 수 있어요
• 무너지지 않고 비판을 들을 수 있어요
• 자기 자신을 잃지 않으면서도 깊이 사랑할 수 있어요
• 죄책감 없이 경계를 설정할 수 있어요
자기분화가 낮은 사람은 다른 사람의 감정을 그대로 받아들이거나, 어떤 대가를 치르더라도 갈등을 피하려 하거나, 압박이 너무 클 때 폭발합니다.
가장 중요한 메시지는 이것입니다: 당신은 당신의 가족이 아닙니다. 당신은 패턴을 물려받았지만 — 다르게 선택할 수 있어요.
먼저 패턴을 보는 것이 필요합니다. 이것이 바로 AIA가 도움을 드릴 수 있는 부분이에요.
당신 가족의 어떤 패턴들을 당신 자신에게서 발견하나요?
당신은 가족에서 갈등에 대해 무엇을 배웠나요?
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
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