Anda dibesarkan dalam sebuah keluarga. Anda tahu itu. Tetapi adakah anda tahu sejauh mana keluarga itu masih mengawal hidup anda hari ini?
Murray Bowen adalah salah seorang psikologi terawal yang mengkaji secara sistematik bagaimana corak-corak dipindahkan dari generasi ke generasi. Kesimpulannya membebaskan sekaligus mencabar: Kita mengulangi corak keluarga kita — kecuali jika kita secara aktif berusaha untuk memutuskannya.
Corak keluarga adalah cara bertindak balas, berkomunikasi atau mengendalikan emosi — yang dipelajari dalam keluarga dan diulang secara automatik.
Contoh-contoh:
- Dalam keluarga anda, orang tidak bercakap tentang perasaan. Jadi anda pun tidak melakukannya.
- Konflik dalam keluarga anda sentiasa berakhir dengan seseorang meninggalkan bilik. Jadi anda pun melakukan perkara yang sama.
- Ibu anda sentiasa berkorban untuk orang lain. Dan kini anda melakukan hal yang sama.
- Ayah anda tidak pernah hadir secara emosi. Dan anda memilih pasangan yang juga tidak hadir.
Salah satu konsep penting Bowen ialah triangulasi. Apabila dua orang mengalami konflik yang tidak dapat diselesaikan secara langsung, mereka menarik orang ketiga ke dalam situasi tersebut.
Ibu bapa yang menjadikan anak sebagai tempat mengadu. Adik-beradik yang berpakat menentang ibu bapa. Datuk nenek yang campur tangan dalam didikan anak.
Triangulasi mengurangkan ketegangan untuk sementara — tetapi tidak menyelesaikan apa-apa dan memudaratkan orang ketiga.
Konsep teras Bowen ialah pembezaan diri — keupayaan untuk menjadi diri sendiri dalam hubungan tanpa kehilangan jati diri.
Seseorang yang mempunyai pembezaan diri yang tinggi boleh:
- Menyatakan pendapat tanpa menyerang
- Mendengar kritikan tanpa runtuh
- Mencintai dengan mendalam tanpa kehilangan diri
- Menetapkan batasan tanpa rasa bersalah
Seseorang yang mempunyai pembezaan diri yang rendah mengambil alih perasaan orang lain, mengelak konflik pada setiap harga atau meletup apabila tekanan menjadi terlalu besar.
Mesej paling penting: Anda bukan keluarga anda. Anda telah mewarisi corak-corak — tetapi anda boleh memilih secara berbeza.
Ia memerlukan anda melihat corak-corak tersebut terlebih dahulu. Ini adalah tepat apa yang AIA, pemandu peribadi AI anda, boleh bantu.
Corak mana dari keluarga anda yang anda kenali dalam diri anda?
Apa yang anda pelajari tentang konflik dalam keluarga anda?
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →