← Inspiration

8 min læsning

Du vokste opp i en familie. Det vet du. Men vet du hvor mye den familien fortsatt styrer deg i dag?

Murray Bowen var en av de første psykologene som systematisk undersøkte hvordan mønstre overføres fra generasjon til generasjon. Hans konklusjon er både frigjørende og utfordrende: Vi gjentar familiens mønstre — med mindre vi aktivt jobber med å bryte dem.

Hva er et familiemønster?

Et familiemønster er en måte å reagere, kommunisere eller håndtere følelser på — som er lært i familien og gjentas automatisk.

Eksempler:

• I din familie snakket man ikke om følelser. Så det gjør du heller ikke.
• Konflikter i din familie endte alltid med at noen forlot rommet. Så det gjør du også.
• Din mor ofret seg alltid for andre. Og nå gjør du det samme.
• Din far var aldri til stede følelsesmessig. Og du velger partnere som heller ikke er det.

Triangulering

Et av Bowens viktigste begreper er triangulering. Når to personer har en konflikt de ikke kan løse direkte, trekker de en tredje person inn.

Foreldre som bruker barn som fortrolige. Søsken som koalisjonerer mot foreldrene. Besteforeldre som blander seg i barneoppdragelse.

Triangulering reduserer spenningen kortvarig — men løser ingenting og skader den tredje personen.

Differensiering

Bowens kjernebegrep er differensiering — evnen til å være deg selv i en relasjon uten å miste deg selv.

En høyt differensiert person kan:

• Si sin mening uten å angripe
• Lytte til kritikk uten å kollapse
• Elske dypt uten å miste seg selv
• Sette grenser uten skyld

En lavt differensiert person overtar andres følelser, unngår konflikter for enhver pris eller eksploderer når presset blir for stort.

Mønstre kan brytes

Det viktigste budskapet: Du er ikke din familie. Du har arvet mønstre — men du kan velge annerledes.

Det krever at du først ser mønstrene. Det er nettopp det Forlove hjelper med.

Spørsmål til refleksjon Hvilke mønstre fra din familie kjenner du igjen i deg selv? Hva lærte du om konflikter i din familie? Hva lærte du om kjærlighet? Hva vil du gjerne gjøre annerledes?

AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.

Åbn AIA →