Bir ailede büyüdün. Bunu biliyorsun. Peki o ailenin bugün seni ne kadar yönlendirdiğini biliyor musun?
Murray Bowen, kalıpların nesilden nesile nasıl aktarıldığını sistematik olarak araştıran ilk psikologlardan biriydi. Vardığı sonuç hem özgürleştirici hem de zorlayıcı: Ailemizdeki kalıpları tekrarlıyoruz — tabii ki onları kırmak için aktif olarak çalışmadığımız sürece.
Aile kalıbı, ailede öğrenilen ve otomatik olarak tekrarlanan bir tepki verme, iletişim kurma ya da duygularla başa çıkma biçimidir.
Örnekler:
• Ailende duygulardan hiç bahsedilmezdi. Sen de bahsetmiyorsun.
• Ailendeki çatışmalar hep birinin odayı terk etmesiyle biterdi. Sen de öyle yapıyorsun.
• Annen hep kendini başkaları için feda ederdi. Şimdi sen de aynısını yapıyorsun.
• Baban hiçbir zaman duygusal olarak yanında değildi. Sen de duygusal olarak mesafeli partnerler seçiyorsun.
Bowen'in en önemli kavramlarından biri üçgenleme. İki kişi arasındaki bir çatışma doğrudan çözülemediğinde, üçüncü bir kişi sürece dahil edilir.
Çocuklarını sırdaş olarak kullanan ebeveynler. Ebeveynlere karşı ittifak kuran kardeşler. Çocuk yetiştirme işine karışan büyükanne ve büyükbabalar.
Üçgenleme gerilimi kısa vadede azaltır — ama hiçbir şey çözmez ve üçüncü kişiye zarar verir.
Bowen'in temel kavramı farklılaşma — bir ilişki içinde kendini kaybetmeden sen olabilme yetisi.
Yüksek farklılaşmış bir kişi:
• Saldırmadan fikrini söyleyebilir
• Eleştiri dinlerken çökmez
• Kendini kaybetmeden derin sevebilir
• Suçluluk duymadan sınır koyabilir
Düşük farklılaşmış bir kişi ise başkalarının duygularını devralır, her ne pahasına olursa olsun çatışmadan kaçınır ya da baskı çok fazla olduğunda patlar.
En önemli mesaj şu: Sen ailen değilsin. Kalıpları miras aldın — ama farklı seçimler yapabilirsin.
Bunun için önce kalıpları görmen gerekiyor. İşte AIA (kişisel AI rehberin) tam da bunda sana yardımcı olabilir.
• Ailendeki hangi kalıpları kendinde tanıyorsun?
• Ailende çatışmalar konusunda ne öğrendin?
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →