آیا تا به حال این احساس را داشتهاید که با یک فرد بزرگسال صحبت میکنید اما واکنشهایش بیشتر شبیه کودک باشد؟ یا شاید خودتان را در الگوهایی گرفتار دیدهاید که بعداً نمیتوانستید خودتان را در آن واکنشها تشخیص دهید؟ ناپختگی عاطفی نه یک واژه توهینآمیز است و نه یک تشخیص پزشکی. این مفهومی است که توصیف میکند چه اتفاقی میافتد وقتی رشد عاطفی ما کاملاً با سن بیولوژیکمان همراه نشده باشد - و این موضوع بسیار رایجتر از آن چیزی است که اکثر مردم فکر میکنند.
فرد عاطفاً ناپخته چه ویژگیهایی دارد؟
بلوغ عاطفی به معنای توانایی درک، تنظیم و بیان احساسات به شکلی است که متناسب با موقعیت باشد و دیگران را در نظر بگیرد. فرد عاطفاً ناپخته اغلب در همین موضوع مشکل دارد. این مسأله ممکن است به صورت تمایل به اجتناب از گفتوگوهای سخت، دفاعی شدن هنگام انتقاد، واکنش بیش از حد نسبت به مسائل کوچک - یا کاملاً بسته شدن وقتی موضوعی خیلی سخت میشود، نمایان شود.
لیندسی سی. گیبسون، روانشناس آمریکایی که درباره والدین عاطفاً ناپخته تحقیق عمیقی انجام داده، توصیف میکند که این افراد معمولاً حول نیازهای خود میچرخند، آستانه تحمل پایینی برای ناراحتی دارند و اغلب قادر به برقراری ارتباط عاطفی واقعی با دیگران نیستند. این بدان معنا نیست که آنها بدجنس یا بیتفاوت هستند - بلکه یعنی ابزارهای درونیای که هرگز واقعاً توسعه نیافتهاند را ندارند.
ناپختگی عاطفی چرا به وجود میآید؟
توانایی ما برای مدیریت احساسات عمدتاً در دوران کودکی و در تعامل با مراقبانمان شکل میگیرد. اگر در محیطی رشد کرده باشیم که در آن احساسات سرکوب، مسخره یا تنبیه میشدند، یاد نگرفتیم که به شیوهای سالم در آنها حرکت کنیم. در عوض یاد گرفتیم که از عهده آنها برآییم - و این امر آثاری به جا میگذارد.
نظریه دلبستگی که جان بولبی، روانپزشک بریتانیایی توسعه داد، تأکید میکند که روابط اولیه انتظارات ما از خود و دیگران را شکل میدهند. دلبستگی ناایمن در کودکی میتواند پایهای باشد برای ایجاد الگوهای ناپختگی عاطفی در بزرگسالی.
درک این موضوع گام اول برای تغییر و رشد است. اگر احساس میکنید که این مسائل در زندگیتان تأثیر میگذارند، یادتان باشد که هرگز دیر نیست تا بتوانید ابزارهای عاطفی جدیدی بیاموزید. AIA، راهنمای شخصی هوش مصنوعی شما، میتواند در این مسیر رشد و خودشناسی همراه شما باشد.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →