জীবন সবসময় আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী চলে না। সম্পর্কে ফাটল ধরে। হৃদয় ভেঙে যায়। কখনো কখনো সবকিছু একসাথে ভেঙে পড়ে — তবুও আমাদের বেশিরভাগই আবার উঠে দাঁড়াই। এর কারণ আমরা অসংবেদনশীল নই, বরং আমাদের ভেতরে এমন কিছু আছে যা আমাদের আবার দাঁড়াতে সাহায্য করে। এটাকেই আমরা রেজিলিয়েন্স বা স্থিতিস্থাপকতা বলি। আর সুন্দর ব্যাপার হলো: আপনার ভেতরে এই ক্ষমতা আপনার ভাবনার চেয়েও বেশি রয়েছে।
রেজিলিয়েন্স আসলে কী?
রেজিলিয়েন্স মানে কঠিন হওয়া বা অস্পৃশ্য থাকা নয়। এর মানে ব্যথাকে লুকিয়ে রাখা বা যেন কিছুই হয়নি এমনভাবে দ্রুত এগিয়ে যাওয়াও নয়। রেজিলিয়েন্স হলো না ভেঙে বাঁকতে পারার ক্ষমতা — আর ধীরে ধীরে নিজের কাছে ফিরে আসা, হয়তো আগের চেয়েও আরো শক্তিশালী ও সচেতন হয়ে।
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী জর্জ বোনানো, যিনি রেজিলিয়েন্স ও শোক নিয়ে গভীর গবেষণা করেছেন, তিনি এটিকে একটি প্রাকৃতিক মানবিক সক্ষমতা হিসেবে বর্ণনা করেছেন। আমাদের বেশিরভাগেরই আসলে জৈবিকভাবে বিপদ সামলানোর যোগ্যতা রয়েছে। এটি কয়েকজনের বিশেষ সুবিধা নয় — এটি একটি মানবিক সম্পদ, যা শুধু সক্রিয় হওয়ার অপেক্ষায় থাকে।
প্রেম-ভালোবাসার জীবনে রেজিলিয়েন্স নানাভাবে প্রকাশ পায়: ভাঙনের পর আবার হৃদয় খুলে দেওয়ার ক্ষমতায়, আঘাত পাওয়ার পরও নতুন কারো ওপর আস্থা রাখার সাহসে, অথবা পার্টনারের সাথে কঠিন সময়ে সম্পূর্ণ বন্ধ না হয়ে টিকে থাকার মধ্যে।
কী আমাদের রেজিলিয়েন্স শক্তিশালী করে?
গবেষণা বলছে, রেজিলিয়েন্স কোনো স্থির বৈশিষ্ট্য নয় যা হয় আছে নয়তো নেই। এটি একটি গতিশীল বিষয় — যা আপনার অভিজ্ঞতা ও আপনার চারপাশের যত্নের সাথে বৃদ্ধি পায়।
নিরাপদ সম্পর্কগুলো এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জন বোলবির প্রতিষ্ঠিত অ্যাটাচমেন্ট তত্ত্ব আমাদের দেখায় যে, আমরা মানুষরা আমাদের অন্তর্জগত নিয়ন্ত্রণের জন্য অন্যদের দ্বারা দেখা ও ধরে রাখা অনুভব করার প্রয়োজন রাখি। যখন অন্তত একজন মানুষ আছে যাকে আমরা নিরাপদ আশ্রয় হিসেবে অনুভব করি, তখন জীবনের ঝড়-ঝঞ্ঝা মোকাবেলায় আমাদের সক্ষমতা অনেক বেশি থাকে।
তবে আমরা ভেতর থেকেও আমাদের রেজিলিয়েন্স শক্তিশালী করতে পারি। আত্মকরুণা — নিজের সাথে সদয় আচরণ করার ক্ষমতা এবং নিজেকে ক্ষমা করতে পারা — এটি একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। যখন আমরা নিজেদের সাথে বন্ধুর মতো আচরণ করি, কঠোর বিচারক হয়ে নয়, তখন আমরা দ্রুত সেরে উঠতে পারি।
মনে রাখবেন, রেজিলিয়েন্স গড়ে তোলা একটি যাত্রা। এর জন্য সময় ও অনুশীলন প্রয়োজন। নিজের সাথে ধৈর্য রাখুন এবং ছোট ছোট পদক্ষেপে এগিয়ে যান। আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি অনুযায়ী এই যাত্রায় সহায়তার জন্য AIA-র মতো একটি ব্য
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →