زندگی همیشه آنچه را که امیدش را داریم برایمان نمیآورد. روابط دچار ترک میشوند. قلبها شکسته میشوند. گاهی همه چیز یکباره از هم میپاشد — و با این حال اکثر ما دوباره بلند میشویم. نه به این خاطر که بیاحساسیم، بلکه چون چیزی در درونمان هست که کمکمان میکند دوباره جایگاهمان را پیدا کنیم. به این تابآوری میگویند. و نکته زیبا اینجاست: شما بیشتر از آنچه فکر میکنید از این قدرت دارید.
تابآوری همان چیز سختدل بودن یا تأثیرناپذیر بودن نیست. موضوع این نیست که دردمان را پنهان کنیم یا سریع از ماجرا بگذریم، انگار که اصلاً اتفاقی نیفتاده. تابآوری بیشتر این قابلیت است که خم شویم اما نشکنیم — و آهسته آهسته به خودمان برگردیم، شاید حتی قویتر و آگاهتر از قبل.
جرج بونانو، روانشناس آمریکایی که تحقیقات عمیقی روی تابآوری و غم انجام داده، آن را یک ظرفیت طبیعی انسانی توصیف میکند. در واقع اکثر ما از نظر زیستی برای کنار آمدن با سختیها آماده شدهایم. این امتیاز عده کمی نیست — بلکه منبعی انسانی است که فقط منتظر فعال شدن است.
در زندگی عاشقانه، تابآوری به شکلهای مختلف خودش را نشان میدهد: در قابلیت باز کردن دوباره قلبمان بعد از یک جدایی، در جرأت اعتماد به فرد جدیدی حتی بعد از آسیب دیدن، یا در تحمل دوران سخت با شریک زندگیمان بدون اینکه کاملاً خودمان را ببندیم.
تحقیقات نشان میدهد که تابآوری خصوصیت ثابتی نیست که یا داشته باشیم یا نداشته باشیم. چیزی پویا است — چیزی که همراه با تجربیات و مراقبتی که خودمان را با آن احاطه میکنیم، رشد میکند.
روابط امن نقش بسیار مهمی دارند. جان بولبی و نظریه دلبستگی که او بنیان گذاشت، به ما نشان میدهد که ما انسانها نیاز داریم احساس کنیم دیگران ما را میبینند و حمایتمان میکنند تا بتوانیم دنیای درونیمان را تنظیم کنیم. وقتی حداقل یک نفر داریم که او را پایگاه امنمان احساس میکنیم، شرایط بسیار بهتری برای عبور از طوفانهای زندگی خواهیم داشت.
اما میتوانیم از درون هم تابآوریمان را قوی کنیم. مهربانی با خود — قابلیت مواجهه مهربانانه با خودمان در لحظات سخت — یکی از قدرتمندترین ابزارها است. همچنین پذیرش اینکه درد و رنج بخشی از زندگی انسانی هستند، نه نشانه ضعف یا شکست.
گاهی تابآوری به معنی درخواست کمک است. گاهی به معنی اجازه دادن به خود برای گریه کردن. و گاهی به معنی پیدا کردن معنا در وسط آشفتگی. همه اینها راههای مختلف خم شدن به جای شکستن هستند.
اگر احساس میکنید در این مسیر به راهنمایی نیاز دارید، AIA میتواند همراه شما باشد — یک راهنمای شخصی که کمکتان میکند قدرت درونیتان را کشف کنید و مسیرتان را به سوی تابآوری بیشتر پیدا کنید.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →