หลายๆ คนคงเคยมีช่วงเวลานี้ หลังจากเลิกกันไปได้สองสามเดือน หรือบางครั้งอาจเป็นปี เราก็เริ่มรู้สึกอะไรบางอย่างที่แปลกใหม่ขึ้นมา ความอยากรู้อยากเห็น ความคิดถึง และความรู้สึกว่าน่าจะดีนะถ้าได้เจอใครสักคน แต่แล้วคำถามก็ผุดขึ้นมา ฉันพร้อมจริงๆ หรือเปล่านะ? และนี่คือหนึ่งในคำถามที่สำคัญที่สุดที่คุณควรถามตัวเอง ไม่ใช่เพื่อหยุดยั้งตัวเอง แต่เพราะคำตอบจะมีผลต่อทุกสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป
พร้อม ไม่ได้หมายถึงหายดีสนิท แต่หมายถึงมีสติ
หนึ่งในความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดคือ เราต้องหายจากบาดแผลให้หมดสิ้นก่อนที่จะเริ่มต้นใหม่ แต่นักจิตวิทยาอย่าง Susan Johnson ที่ศึกษาเรื่องทฤษฎีการผูกพันในคู่รัก ชี้ให้เห็นอีกแง่หนึ่ง นั่นคือ ไม่ใช่เรื่องของการขจัดความเจ็บปวดให้หมดสิ้น แต่เป็นเรื่องของการมีสติกับมัน คุณมองย้อนกลับไปที่ความสัมพันธ์เก่าโดยไม่ให้มันมาควบคุมคุณได้ไหม? คุณพูดเรื่องนั้นได้โดยไม่รู้สึกท่วมท้น หรือปิดตัวเองแน่นไหม? นี่คือสัญญาณว่าคุณเริ่มรับมือกับประสบการณ์นั้นได้แล้ว ไม่ใช่แค่อดทนไปวันๆ
ความพร้อมจึงไม่ได้เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ แต่เกี่ยวกับความมีสติ การรู้จักรูปแบบพฤติกรรม ความต้องการ และขอบเขตของตัวเอง ไม่ใช่เพราะอยากให้เก่งหรือดี แต่เพราะนี่คือการให้เกียรติตัวเอง
ร่างกายและแรงจูงใจบอกอะไรเรา?
สัญญาณสำคัญอีกอย่างหนึ่งไม่อยู่ในความคิด แต่อยู่ในแรงจูงใจเบื้องหลังความต้องการความสัมพันธ์ใหม่ คุณหาใครเพราะสนใจที่จะพบปะคนใหม่จริงๆ? หรือคุณแค่อยากหนีความเหงา อยากพิสูจน์อะไรบางอย่างกับตัวเอง หรือกับแฟนเก่า? ไม่มีคำตอบไหนผิดหรอกนะ แต่ความซื่อสัตย์กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ
งานวิจัยเกี่ยวกับทฤษฎีการกำหนดตัวเอง (Ryan & Deci) แสดงให้เห็นว่า ความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นจากแรงจูงใจภายในที่แท้จริงจะมีโอกาสสำเร็จมากกว่าแบบที่เกิดจากความกลัวหรือการหลีกเลี่ยง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรอจนกว่าจะรู้สึกสมบูรณ์ 100% แต่ควรสังเกตตัวเองว่า ความอยากมันมาจากข้างใน ด้วยความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติ หรือมาจากสิ่งภายนอกที่เราพยายามหลบหนี
การใส่ใจฟังเสียงภายในและเข้าใจตัวเองในเรื่องแบบนี้อาจไม่ง่าย AIA ซึ่งเป็นผู้ช่วยด้านจิตใจส่วนตัวสามารถช่วยคุณสำรวจความรู้สึกและแรงจูงใจเหล่านี้ได้อย่างละเอียดและเป็นส่วนตัว
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →