Wengi wetu tumekulia na wazo kwamba upendo ni kitu ambacho hutukia tu. Kitu ambacho mtu huanguka ndani yake. Na kuna uzuri katika wazo hilo — nguvu isiyoweza kudhibitiwa ya mapenzi ya kwanza, vipepeo tumboni, ulimwengu unaoonekana tofauti. Lakini hutokea nini hisia hizo zinapopungua? Wakati maisha ya kawaida yanaingia, na mshirika wako hawaoni mpya na wasio na ujuzi? Wengi wanaelewa hivi vibaya kama upendo unaopotea. Lakini labda ni wakati upendo haujaanza tu.
Hisia hazidanganyii — lakini hazisemi ukweli wote
Kuwa na mapenzi ni jambo la kibayolojia. Watafiti kama Helen Fisher wameonyesha kwamba hatua za mapema za mapenzi ya kimapenzi huamsha mfumo wa tuzo katika ubongo kwa njia inayofanana na ulevi. Dopamine, noradrenaline, serotonin — ni mchanganyiko unaotufanya tuwe na furaha, makini na kipofu kidogo. Si ya kimapenzi kusema hivyo, lakini ni ukombozi. Kwa sababu inamaanisha kwamba ule ukali uliohisi mwanzoni, sio lazima uwe kipimo cha kina au kudumu kwa upendo.
Mtalii wa akili Erich Fromm aliandika katika kitabu chake cha kawaida Sanaa ya Upendo mwaka 1956, kwamba upendo si hisia ambayo mtu anapata kwa kupumzika — ni uwezo ambao mtu huendeleza kwa uongozi. Alibishana kwamba katika utamaduni wetu tunashangaa na kupendwa, lakini tunatumia nishati kidogo sana kujifunza kupenda. Tofauti hiyo bado ni muhimu leo.
Inamaanisha nini kuchagua upendo?
Kuchagua upendo si kuhusu kulazimisha hisia. Ni kuhusu matendo, makini na nia ambayo unaleta katika uhusiano — hata siku ambazo unaungua, umeshushwa au haupo katika hisia nzuri. Ni kuuliza, ingawa umechanganyika. Kusema pole, ingawa unadhani una haki. Kugeukia mshirika wako badala ya kuondoka, wakati kitu ni kigumu.
Mtaalam wa mahusiano na mtafiti John Gottman anazungumza kuhusu kile anachokiita "bids for connection" — muda mdogo, mara nyingi usiofahamika ambapo tunafikia nje kuelekea mshirika wetu. Pengine ni kugusa mkono wako wakati wanasimama karibu. Au kushiriki kitu walichokiona njiani. Mchakato wa kupenda unategemea jinsi tunavyojibu nukuu hizi. Je, tunawaona? Tunajaribu kushiriki? Au tunadharau?
Upendo kama utendaji
Kuna mwanga mkuu katika kutambua kwamba mapenzi ni jambo unalofanya, sio tu kile unachohisi. Inamaanisha kwamba huna budi kutegemea kile kinachotokea kwako kuhakikisha uendeshaji wa uhusiano wako. Unaweza kuchagua kuonyesha upendeleo wakati hauoni. Unaweza kuchagua kusikiliza kwa umakini wakati unataka kuongea. Unaweza kuchagua kuona mazuri katika mtu wako wakati umeona mabaya peke yake.
Hii hairudishi maana ya kuficha au kufanya kama kila kitu ni sawa wakati sio. Ni kuhusu kujenga msingi wa uhusiano ambao unaweza kushinda mabadiliko ya hisia za kawaida. Ni kutambua kwamba uhusiano wa kurefu, wa kina unahitaji zaidi ya kemikali za mwanzo — unahitaji nia, uvumilivu na uamuzi wa kuendelea kuchagua mmoja kwa mwingine.
Mwanzo wa upendo halisi
Hii haimaanishi kwamba hisia hazina maana. Furaha ya kushirikiana na mtu, moto wa kugusana, furaha ya kuitwa jina lako na sauti unayoipenda — hizo zote ni sehemu muhimu ya uhusiano. Lakini ni kama misingi ya nyumba. Vizuri kuwa nazo, lakini haziwezi kujenga nyumba yote peke yao.
Upendo ulio na maana zaidi, ule ambao unabadilisha na kutupa furaha ya kudumu, huanza wakati tunachagua kumwona mtu kama wanavyo — sio kama wazo letu la wao, au kile tunachofikiria watakuwa. Huanza wakati tunachangia kwa nia ili muungano kufanikiwa, badala ya kuwa na subira tu kutoka kwao. Huanza, kwa kawaida, wakati hisia za mwanzo zinapotoweka.
Kwa kila mmoja aliye katika uhusiano wa muda mrefu, au anayesubiri kuingia katika mmoja, kumbuka: hisia zitabadilika, lakini uchaguzi wa kupenda, kuwa makini na kuthubutu kujenga kitu pamoja — huo ni ule unayoweza kudumu.
Ikiwa unataka msaada zaidi wa kibinafsi kuelewa mahusiano au kutafuta njia za uongozi wa kibinafsi, AIA (Personal AI Guide) inaweza kukusaidia kupata mwelekeo unaofaa kwa hali yako maalum.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →