Limites são um dos conceitos mais incompreendidos no desenvolvimento pessoal. Muitas pessoas acreditam que limites servem para manter os outros afastados. O oposto é verdade.
Limites existem para proteger o que é importante — para que você possa dar mais e melhor para quem você ama.
O que é um limite?
Um limite é uma comunicação clara sobre o que você precisa, o que você aceita e o que você não aceita.
Não é um muro. Não é punição. Não é controle sobre os outros.
Um limite diz: "É assim que as coisas são para mim."
Por que os limites são difíceis?
Para muitos de nós, os limites foram associados a conflito e rejeição na infância. Dizer não era perigoso. Ter necessidades era inconveniente.
Então aprendemos a suprimi-los.
Dizemos sim quando queremos dizer não. Ultrapassamos nossos próprios limites para evitar conflitos. E o ressentimento vai crescendo.
Dois tipos de limites
Limites internos — os limites que você estabelece para si mesmo. Quais são seus valores? Com o que você não está disposto a ceder? Qual é o seu não absoluto?
Limites externos — os limites que você comunica aos outros. O que você aceita em um relacionamento? Como você quer ser tratado?
Sinais de que você precisa de limites mais saudáveis
Você diz sim e quer dizer não. Você se sente esgotado em certos relacionamentos. Você está com raiva mas não diz nada. Você dá mais do que recebe — e isso dói. Você tem dificuldade em pedir ajuda.
Como estabelecer um limite
Um limite não é um ultimato. É uma comunicação clara e tranquila.
"Quando você [comportamento específico], eu me sinto [sentimento]. Eu preciso de [pedido específico]."
Isso exige prática. Vai parecer desconfortável. Outras pessoas podem reagir.
Mas pessoas que respeitam você vão respeitar seus limites. E aquelas que não respeitam — isso te diz algo importante.
Perguntas para reflexão Quais limites você tem dificuldade em estabelecer? Quando você diz sim e quer dizer não? O que você teme que vai acontecer se você estabelecer um limite?
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
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