Hvað erum við eiginlega að leita að þegar við girnumst nálægð? Margir okkar trúa því að svarið liggi í klemmu, kyssa eða nóttu saman. En stundum vantar ekkert líkamann — það vantar hjartað. Munurinn á líkamlegri og tilfinningalegri nánd er meiri en flestir halda sér, og skilningur á honum getur breytt því hvernig þú upplifir samböndin þín.
Hvað er líkamleg nánd — og hvað getur hún gert?
Líkamleg nánd snýst um tungumál líkamans. Það er snertingin, hitinn, nærvera í sama herberginu, á sama sófa. Rannsóknir sýna að líkamleg nálægð losar oxytócín — það hormón sem við köllum oft „bindingarhormónið" — og það skapar raunverulega tilfinning um öryggi og tengingu. Það er ekki ómerkilegt. Þvert á móti er líkamleg nánd mikilvægur hluti heilbrigðs sambands fyrir marga.
En líkamleg nánd getur verið til án dýpðar. Tveir einstaklingar geta deilt rúmi í mörg ár og samt fundist sér framandi. Það er hér sem mörg pör rekast á vegg — ekki vegna þess að líkamlegi kvinnan er slökktur, heldur vegna þess að eitthvað annað vantar.
Tilfinningaleg nánd — að vera séð, ekki bara snertur
Tilfinningaleg nánd er eitthvað annað og á margan hátt dýpra. Það er það sem gerist þegar þú þjarðir þig til að segja eitthvað sannarlegt um sjálfa þig — og hinn aðilinn tekur það á móti án dóms. Sálfræðingur John Gottman, sem hefur rannsaka samböndin í áratugi, lýsir tilfinningalegri nánd sem getu til að þekkja og verða þekktur af sambýlismanni þínum. Það snýst um að finna fyrir því að vera séð, heyrð og skilin — ekki bara haldin.
Tilfinningaleg nánd krefst veikleika. Það krefst þess að þú leyfir öðrum manni að komast nálægt þeim hlutum af þér sem þú sýnir kannski ekki einu sinni sjálfum þér daglega. Það getur fundist skelfilegt. Margir menn eru miklu þægilega með líkamlega nálægð en með því að opna sig tilfinningalega — og það er fullkomlega skiljanlegt. Við stóðum upp í menningum sem oft umbera styrkleika og sjálfnægju framar opinni hugsun.
Þegar þessar tvær myndir passa ekki saman
Vandamál koma oft upp þegar þessar tvær nændirformum eru ekki í takt sín á milli. Kannski leitar annar aðilinn líkamlegrar nálægðar sem leið til að finna tilfinningalega tengingu — en hinn þarf að finna tilfinningalega tengingu áður en líkaminn getur slakað á sér. Ekkert af hvoru tveggja er rangt. En án samskipta getur það skapað þögla gremju sem vex hægt og rólega.
Það góða er að báðar gerðir nændar geta þróast. Tilfinningaleg nánd er byggð upp með litlum stundum af heiðarleika, forvitni og viðveru. Það getur hafist með einni spurningu um kvöldið: "Hvernig hefur þér gengið í raun og veru í dag?" — og meina það.
Hvaða tegund nændar ert þú mest þægileg með — og hvaða tegund telur þú að þú girnist eiginlega mest?
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →