شاید این حس رو بشناسید. زیادی گوشیتون رو چک میکنید. موقعی که باید به چیز دیگهای فکر کنید، دارید به اون فکر میکنید. و اون احساس ناخوشایند توی شکم - این حس که شاید شما بیشتر از طرف مقابل احساس دارید. این یکی از آسیبپذیرترین موقعیتهایی هست که میتونید توی یه رابطه یا اول یه آشنایی تجربه کنید. و با این حال خیلی معموله.
وقتی احساسات متعادل نیست
نامتقارن بودن عشق نشانه این نیست که مشکلی با شما یا رابطهتون هست. تحقیقات نشون میده که اکثر روابط در زمانی از زمانها دچار عدم تعادل در سرمایهگذاری عاطفی میشن. جامعهشناس آمریکایی ویلارد والر از سال ۱۹۳۸ این موضوع رو با مفهوم "اصل کمترین علاقه" توصیف کرده - این ایده که اون کسی که کمتر از نظر عاطفی درگیر شده، اغلب قدرت بیشتری توی رابطه داره. نه اینکه بخواد، بلکه چون این پویایی به طور طبیعی شکل میگیره.
این یعنی اینکه اگه بیشتر احساس دارید، ضعیف نیستید. همچنین یعنی این نیست که طرف مقابل سرد یا بیتفاوته. آدمها با سرعت متفاوتی قلبشون رو باز میکنن. بعضیها وقت نیاز دارن تا احساساتشون تهنشین بشه و بعد بتونن کاملاً حسشون کنن. بقیه زودتر با احساساتشون راحت میشن. هیچکدوم اشتباه نیست.
چیکار باید کرد؟
سختی اینجاست که چطور توی این شرایط رفتار کنیم. وقتی میخوایم احساساتمون رو ابراز کنیم ولی میترسیم طرف مقابل رو بترسونیم چیکار کنیم؟ خیلیها در نهایت نقش بازی میکنن - خودشون رو کنترل میکنن، کمی غیرقابل دسترستر میشن، سعی میکنن با سرکوب احساسات خودشون، با ریتم طرف مقابل هماهنگ بشن.
ممکنه برای مدت کوتاهی مثل راه حل به نظر برسه. ولی در درازمدت باعث میشه از خودتون دور بشید. شروع میکنید برخلاف نیازهاتون رفتار کنید و این خستهتون میکنه. روانشناس و محقق روابط جان گاتمن بر اهمیت چیزی که اون "هماهنگی عاطفی" مینامه تأکید میکنه - توانایی حضور داشتن و صادق بودن در مورد احساسات، حتی وقتی که راحت نیست.
یادتون باشه که داشتن احساسات قویتر شجاعت میخواد، نه ضعف. اگه توی این شرایط هستید، AIA میتونه کمکتون کنه تا با این احساسات کنار بیاید و راههای مناسب برای ابراز احساسات رو پیدا کنید.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →