Khi một người muốn nhiều hơn người kia

Khi một người yêu nhiều hơn người kia

Có thể bạn đã từng có cảm giác này. Bạn cứ lục đục kiểm tra điện thoại liên tục. Bạn nghĩ đến người ấy ngay cả khi đáng lẽ phải tập trung vào việc khác. Và rồi có cảm giác khó chịu âm ỉ trong bụng - linh cảm rằng có lẽ mình đang quan tâm nhiều hơn người kia. Đây là một trong những vị trí dễ bị tổn thương nhất mà ai đó có thể rơi vào trong một mối quan hệ, dù là đã lâu hay mới chớm nở. Nhưng thật ra điều này vô cùng phổ biến.

Khi cảm xúc không cân bằng

Sự bất đối xứng trong tình yêu không phải là dấu hiệu có gì đó không ổn với bạn - hay với mối quan hệ. Nghiên cứu thực tế cho thấy hầu hết các mối quan hệ đều trải qua giai đoạn mất cân bằng về mức độ đầu tư cảm xúc. Nhà xã hội học người Mỹ Willard Waller đã mô tả điều này từ năm 1938 với khái niệm "nguyên lý quan tâm ít nhất" - ý tưởng rằng người nào ít đầu tư cảm xúc hơn thường có nhiều quyền lực hơn trong mối quan hệ. Không phải vì họ muốn thế, mà vì động lực này hình thành một cách tự nhiên.

Điều đó không có nghĩa là bạn yếu đuối vì cảm thấy nhiều hơn. Cũng không có nghĩa là người kia lạnh lùng hay thờ ơ. Con người mở lòng với tốc độ khác nhau. Có người cần thời gian để cảm xúc lắng xuống trước khi có thể cảm nhận trọn vẹn. Người khác lại nhanh chóng quen thuộc với cảm xúc của chính mình. Cách nào cũng không sai cả.

Vậy nên làm gì?

Khó khăn nằm ở cách xử lý. Vì phải làm sao khi bạn muốn bày tỏ cảm xúc nhưng lại sợ làm người kia sợ hãi? Nhiều người kết thúc bằng cách đóng vai - họ kiềm chế bản thân, trở nên khó tiếp cận hơn, cố gắng hòa nhịp với người kia bằng cách nén cảm xúc của mình.

Ngắn hạn có thể cảm thấy như một giải pháp. Nhưng về lâu dài nó tạo ra khoảng cách với chính bạn. Bạn bắt đầu hành động trái với nhu cầu của mình, và điều đó làm hao mòn. Nhà tâm lý học và nhà nghiên cứu các mối quan hệ John Gottman nhấn mạnh tầm quan trọng của thứ ông gọi là "sự đồng điệu cảm xúc" - khả năng hiện diện và thành thật về cảm xúc của mình, ngay cả khi điều đó khiến ta bất an.

Điều quan trọng là nhớ rằng bạn không đơn độc trong hành trình này. Nếu bạn cần hỗ trợ để hiểu rõ hơn về cảm xúc và cách xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, AIA - trợ lý AI cá nhân của bạn luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn trong từng bước đi.