Sevdiğin birine mesaj yazıyorsun ve kulağa tam doğru gelmediği için tekrar tekrar siliyorsun. Ya da "seni seviyorum" demenin zamanlamasının mükemmel olup olmadığından emin olmadığın için ilk söyleyen sen olmaktan kaçınıyorsun. Aşkta mükemmeliyetçilik her zaman görünür değildir. Söylemediğimiz sözlerde, yapmadığımız eylemlerde ve içimizde yarattığımız o hayale hiçbir zaman ulaşamadığı için gerçekten filizlenmesine izin vermediğimiz ilişkilerde gizlenir.
İdeal bir hapishane duvarı haline geldiğinde
Çoğumuz içimizde bir aşk ideali taşıyoruz — partnerinin nasıl olması gerektiği, ilişkinin nasıl hissettirilmesi gerektiği ve kendimizin sevgili, eş ya da ebeveyn olarak nasıl performans göstermemiz gerektiği konusunda bir hayal. Hayallerimizin ve beklentilerimizin olması başlı başına bir sorun değil. Sorun, ideal bizi ileriye doğru yönlendirmek yerine esir aldığında başlıyor.
Psikolog Brené Brown yıllardır utanç ve kırılganlık üzerine araştırma yapıyor ve çok önemli bir noktaya işaret ediyor: mükemmeliyetçilik en iyiye ulaşma çabası değil — acıdan, yargıdan ve utançtan kaçınma girişimidir. Bunu aşka uyarladığımızda, daha derin bir ilişkiye ulaşmaya çalışmadığımız anlamına geliyor. Reddedilmek, terk edilmek ya da yetersiz görünmek karşısında kendimizi korumaya çalışıyoruz.
Bu bedelin ağırlığı çok büyük. Çünkü gerçek yakınlık tam tersini gerektirir: kendimizi olduğumuz gibi göstermemizi — eksik, güvensiz ve insani.
İlişkide mükemmeliyetçilik — gerçek maliyeti nedir
Mükemmeliyetçilik bir ilişkide pek çok şekilde kendini gösterebilir. Çok kırılgan hissettiği için hiçbir zaman hata kabul etmeyen partner olabilir. İlişkiyi sürekli değerlendiren — yeterince iyi mi? Yeterince mutlu muyuz? — kişi olabilir. Ya da romantizmin sürekli tutku ve uyum vaadine ulaşamadığı için aslında gayet iyi giden bir ilişkiyi bırakan biri de olabilir.
İlişki psikolojisi alanındaki araştırmalar, güçlü çift ilişkileri yaratan şeyin çatışmasızlık olmadığını — çatışma sonrasında onarım yapabilme becerisi olduğunu gösteriyor. Mükemmel anları ya da kusursuz uyumu beklemek yerine, zorluklarla birlikte büyümeyi öğrenebilmek.
Eğer ilişkilerinde mükemmeliyetçilik tuzağına düştüğünü hissediyorsan, bunun normal olduğunu bil. Kişisel AI rehberin AIA ile bu duygular üzerinde çalışabilir, kendine karşı daha şefkatli olmayı öğrenebilir ve gerçek yakınlığa açılan yolları keşfedebilirsin.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →