الأسابيع والأشهر الأولى من العلاقة الجديدة قد تبدو وكأنها سحر حقيقي. كل شيء جديد ومثير ومليء بالإمكانيات الجميلة. لكن أحياناً تكون هناك إشارات صغيرة - أشياء قد ننتبه لها لكننا نختار تجاهلها لأن مشاعرنا قوية جداً. هنا تماماً تختبئ العلامات الحمراء. ليس دائماً كتحذيرات كبيرة وواضحة، بل كأحاسيس هادئة ومستمرة تخبرنا شيئاً مهماً - إذا كنا مستعدين للاستماع.
ما هي العلامة الحمراء بالضبط؟
العلامة الحمراء ليست بالضرورة تصرفاً واحداً خاطئاً بوضوح. هي غالباً نمط سلوكي - شيء يتكرر ويخلق لديك شعوراً بعدم الأمان أو الحيرة أو الشك. عالم النفس ومعالج العلاقات الزوجية جون غوتمان، الذي بحث في العلاقات لعقود، يتحدث عما يسميه "الفرسان الأربعة": الازدراء والنقد والدفاعية والصمت العدائي. إذا كنت تواجه هذه الديناميكيات مبكراً في العلاقة، فقد يكون ذلك علامة على وجود شيء يحتاج إلى انتباه.
علامات حمراء أخرى قد تكون أكثر دقة: شريكك يعزلك تدريجياً عن الأصدقاء والعائلة. يتفاعل بقوة مفرطة مع النقد. يخبرك من يجب أن تكوني - بدلاً من أن يحب من أنت بالفعل. أو يغير سلوكه حسب ما إذا كنتما وحدكما أم مع آخرين. قد يكون من الصعب رؤية ذلك عندما نكون في وسط الموقف. الحب يُفعّل نظام المكافآت في الدماغ بطريقة تشبه النشوة، وهذا قد يجعل من الصعب الرؤية بوضوح.
عندما نبرر كل شيء
واحد من أكثر الأشياء الإنسانية التي نقوم بها هو التبرير. نجد تفسيرات لسلوك شريكنا تمكننا من المتابعة: "هو/هي مرّ بيوم صعب فقط." "ربما بسبب جروح الطفولة." "ربما أنا حساسة أكثر من اللازم." ليس خطأً أن نتعاطف ونتفهم - لكن هناك فرق مهم بين الفهم وبين إيجاد الأعذار لنمط سلوكي يؤذيك.
أبحاث نظرية التعلق - خاصة أعمال جون بولبي وماري أينسوورث - تظهر لنا كيف أن تجاربنا المبكرة تشكل توقعاتنا من العلاقات. إذا كنا معتادين على الحب المشروط أو العلاقات المضطربة، فقد نقبل سلوكيات في البداية لأنها تبدو "طبيعية" بالنسبة لنا.
الثقة بحدسك
جسمك وعقلك الباطن غالباً ما يلتقطان الإشارات قبل أن يفهمها عقلك الواعي تماماً. إذا كنت تشعرين بالتوتر باستمرار، أو تجدين نفسك تمشين على قشر البيض، أو تشكين في ذاكرتك أو مشاعرك بانتظام، فهذه علامات مهمة يجب عدم تجاهلها.
تذكري أن العلاقة الصحية يجب أن تشعرك بالأمان والدعم، حتى لو لم تكن مثالية. إذا كنت تحتاجين إلى دعم إضافي في فهم هذه المشاعر أو التعامل معها، AIA - مرشدك الشخصي الذكي - يمكن أن يساعدك في استكشاف هذه الأفكار بخصوصية تامة وبدون أحكام.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →