Öz saygı, başkalarından daha iyi olduğunu düşünmekle ilgili değildir. Yeterince iyi olduğuna inanmakla ilgilidir — tam olarak olduğun gibi.
Kulağa basit geliyor. Pek çok insan için hayatlarında yaptıkları en zor iştir bu.
Öz saygı, temel değer duygundur. Şu sorunun yanıtıdır: "Ben iyi miyim?"
"Başarılı mıyım?" değil. "Diğerleri beni seviyor mu?" değil. Ama: "Bir insan olarak temelde iyi miyim?"
Özgüven neler yapabildiğinle ilgilidir. Öz saygı kim olduğunla ilgilidir.
Yüksek özgüvene sahip olabilirsin — yetenekli ve başarılı olabilirsin — ve yine de düşük öz saygın olabilir. Pek çok yüksek performanslı insan bu kombinasyonu tanır.
Erken dönemde oluşur. Eleştiren ebeveynler. Zorbalık. Hayal kırıklıkları. İhtiyaçlarının hoş karşılanmadığına dair erken deneyimler.
Bu deneyimler içinde şöyle diyen bir ses yaratır: "Yeterince iyi değilsin." "Fazlasın." "Sevgiyi hak etmiyorsun."
Öz saygın, başkalarının sana nasıl davranmasına izin verdiğinin standardını belirler.
Düşük öz saygı ile kabul etmemen gereken davranışları kabul edersin. Sınır koymazsın çünkü bunun hakkın olduğunu hissetmezsin. Aldığından fazlasını verirsin çünkü olduğun kişi için sevildiğine inanmazsın.
Sağlıklı öz saygı ile kendini kaybetmeden sevebilirsin. Suçluluk duymadan sınır koyabilirsin. Sevgiyi reddeden olmadan kabul edebilirsin.
Sabit değildir. Büyüyebilir.
Kendine başkalarına gösterdiğin özenle davranarak. Duygularını bastırmak yerine hissederek. Zor olsa bile sınır koyarak. Sadece hatalarını görmek yerine başarılarını kutlayarak.
Bu günlük bir çalışmadır. Yapabileceğin en önemli iştir.
• İçindeki ses değerin hakkında ne söylüyor?
• Öz saygını en çok ne zaman hissediyorsun?
• Yeterince iyi olduğuna inansaydın neyi farklı yapardın?
Öz saygı yolculuğunda destek almak istiyorsan, AIA kişisel AI rehberin bu konuda sana eşlik edebilir ve kendi hızında ilerlemene yardımcı olabilir.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →