Det finns få ställen där skammen sitter djupare än i vår sexualitet. Och det är inte en slump.
Från att vi är mycket unga lär vi oss — genom tystnad, blickar, kommentarer och kultur — vad som är acceptabelt att känna, önska och göra. Och det mesta av det vi lär oss handlar om begränsning. Om vad man inte bör.
Vad är skam egentligen?
Skam är inte samma sak som skuld. Skuld säger: jag har gjort något fel. Skam säger: jag är fel. Det är en fundamental skillnad.
Skuld kan leda till förändring och reparation. Skam leder till döljande. När vi skäms över vår sexualitet — över vad vi längtar efter, vad vi fantiserar om, vad vi inte gillar, vem vi attraheras av — gömmer vi den delen av oss själva. Även för oss själva.
Var kommer sexuell skam ifrån?
Den kommer från många håll. Från uppfostran och religion. Från kultur och medier som berättar för oss hur den rätta kroppen, den rätta lusten och det rätta sexlivet ska se ut. Från upplevelser där vi har blivit avvisade, förlöjligade eller kränkta.
Många bär på skam över något de inte alls borde skämmas över. Över att ha en låg sexlust — eller en hög. Över att attraheras av samma kön. Över att ha en kropp som inte lever upp till idealet. Över att aldrig ha upplevt orgasm. Över att ha upplevt något de inte valde.
Vad gör skam med oss?
Skam isolerar. Den säger oss att vi är ensamma om det vi känner — att alla andra har koll på det, och att vi är de enda som kämpar. Det är en lögn. Men skam är bra på att övertyga oss om motsatsen.
Skam blockerar också njutning och närhet. Det är svårt att vara närvarande i sin kropp och i kontakten med en annan, när en del av dig övervakar och dömer.
Vad hjälper?
Det första steget är att sätta ord på det. Att säga — till sig själv eller till någon man litar på — att det finns något här jag skäms över. Inte för att lösa det på en gång, utan för att skam förlorar en del av sin makt när den blir sedd.
Nästa steg är nyfikenhet i stället för dom. Att fråga: varifrån kommer den här skammen? Är den min egen — eller har jag ärvt den?
Du är inte din skam. Och du är inte ensam.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →