Rasa malu dan seksualitas — hal yang tidak kita bicarakan

Rasa Malu dan Seksualitas — Hal yang Jarang Kita Bicarakan

Ada sedikit tempat di mana rasa malu mengakar lebih dalam daripada dalam seksualitas kita. Dan ini bukan kebetulan.

Sejak kita masih sangat muda, kita belajar — melalui keheningan, tatapan, komentar, dan budaya — apa yang dapat diterima untuk dirasakan, diinginkan, dan dilakukan. Dan sebagian besar dari yang kita pelajari adalah tentang pembatasan. Tentang apa yang seharusnya tidak kita lakukan.

Apa sebenarnya rasa malu itu?

Rasa malu tidak sama dengan rasa bersalah. Rasa bersalah berkata: saya telah melakukan kesalahan. Rasa malu berkata: saya adalah kesalahan. Ini adalah perbedaan yang mendasar.

Rasa bersalah bisa mengarah pada perubahan dan perbaikan. Rasa malu mengarah pada penyembunyian. Ketika kita malu dengan seksualitas kita — dengan apa yang kita hasrati, apa yang kita fantasikan, apa yang tidak kita sukai, siapa yang menarik bagi kita — kita menyembunyikan bagian dari diri kita. Bahkan dari diri kita sendiri.

Dari mana rasa malu seksual berasal?

Rasa malu datang dari banyak tempat. Dari pola asuh dan agama. Dari budaya dan media yang memberitahu kita bagaimana tubuh yang benar, hasrat yang benar, dan kehidupan seks yang benar seharusnya terlihat. Dari pengalaman di mana kita ditolak, diejek, atau disakiti.

Banyak orang membawa rasa malu atas sesuatu yang sebenarnya tidak perlu dimalukan. Karena memiliki gairah seks yang rendah — atau tinggi. Karena tertarik pada jenis kelamin yang sama. Karena memiliki tubuh yang tidak sesuai dengan ideal. Karena belum pernah mengalami orgasme. Karena pernah mengalami sesuatu yang tidak mereka pilih.

Apa yang rasa malu lakukan pada kita?

Rasa malu mengisolasi. Rasa malu memberitahu kita bahwa kita sendirian dalam apa yang kita rasakan — bahwa semua orang lain menguasai hal ini, dan kita adalah satu-satunya yang berjuang. Itu bohong. Tapi rasa malu pandai meyakinkan kita akan hal sebaliknya.

Rasa malu juga menghalangi kesenangan dan kedekatan. Sulit untuk hadir dalam tubuh kita dan dalam kontak dengan orang lain, ketika sebagian dari diri kita mengawasi dan menghakimi.

Apa yang bisa membantu?

Langkah pertama adalah memberi nama padanya. Mengatakan — pada diri sendiri atau pada seseorang yang kita percayai — bahwa ada sesuatu di sini yang membuat saya malu. Bukan untuk langsung menyelesaikannya, tapi karena rasa malu kehilangan sebagian kekuatannya ketika dilihat.

Yang berikutnya adalah rasa ingin tahu daripada penghakiman. Bertanya: dari mana rasa malu ini berasal? Apakah ini milik saya sendiri — atau sesuatu yang saya serap dari orang lain?

Ingatlah bahwa seksualitas adalah bagian alami dari kemanusiaan kita. Setiap orang memiliki perjalanan yang unik, dan tidak ada yang perlu dimalukan dari siapa kita atau apa yang kita rasakan.

Jika kamu ingin mengeksplorasi topik ini lebih dalam dengan cara yang aman dan personal, AIA, panduan AI pribadimu, selalu siap mendengarkan tanpa menghakimi dan membantu dalam perjalanan pemahaman diri ini.