Rasa malu dan seksualiti — perkara yang tidak kita bincangkan

Rasa Malu dan Seksualiti — Apa Yang Kita Tidak Bicarakan

Ada sedikit tempat di mana rasa malu duduk lebih dalam daripada dalam seksualiti kita. Dan ini bukanlah kebetulan.

Sejak kita masih kecil, kita belajar — melalui kesunyian, pandangan, komen dan budaya — apa yang boleh diterima untuk dirasa, diinginkan dan dilakukan. Dan kebanyakan apa yang kita pelajari adalah tentang batasan. Tentang apa yang tidak patut.

Apa Sebenarnya Rasa Malu Itu?

Rasa malu tidak sama dengan rasa bersalah. Rasa bersalah berkata: saya telah melakukan sesuatu yang salah. Rasa malu berkata: saya yang salah. Ini adalah perbezaan yang mendasar.

Rasa bersalah boleh membawa kepada perubahan dan pembaikan. Rasa malu membawa kepada persembunyian. Apabila kita malu dengan seksualiti kita — dengan apa yang kita dambakan, apa yang kita fantasikan, apa yang kita tidak suka, siapa yang menarik perhatian kita — kita menyembunyikan bahagian diri kita itu. Juga daripada diri kita sendiri.

Dari Mana Datangnya Rasa Malu Seksual?

Ia datang dari banyak tempat. Dari didikan dan agama. Dari budaya dan media yang memberitahu kita bagaimana rupa badan yang betul, nafsu yang betul dan kehidupan seks yang betul sepatutnya. Dari pengalaman di mana kita telah ditolak, dipersendakan atau dicabuli.

Ramai yang membawa rasa malu terhadap sesuatu yang sepatutnya tidak perlu mereka malukan. Tentang mempunyai nafsu seks yang rendah — atau tinggi. Tentang tertarik kepada jantina yang sama. Tentang mempunyai badan yang tidak memenuhi ideal. Tentang tidak pernah mengalami orgasme. Tentang mengalami sesuatu yang tidak mereka pilih.

Apa Yang Rasa Malu Lakukan Kepada Kita?

Rasa malu mengasingkan. Ia memberitahu kita bahawa kita bersendirian dalam apa yang kita rasa — bahawa orang lain semuanya okay, dan kita seorang yang bergelut. Itu bohong. Tetapi rasa malu pandai meyakinkan kita sebaliknya.

Rasa malu juga menghalang keseronokan dan keintiman. Sukar untuk hadir dalam badan kita dan dalam hubungan dengan orang lain, apabila sebahagian daripada diri kita memerhati dan menghakimi.

Apa Yang Membantu?

Langkah pertama adalah menamakannya. Berkata — kepada diri sendiri atau kepada seseorang yang kita percayai — bahawa ada sesuatu di sini yang saya malukan. Bukan untuk menyelesaikannya serta-merta, tetapi kerana rasa malu kehilangan sebahagian kuasanya apabila ia dilihat.

Yang seterusnya adalah rasa ingin tahu dan bukannya penghakiman. Bertanya: dari mana datangnya rasa malu ini? Adakah ia milik saya sendiri — atau warisan dari orang lain yang telah saya terima sebagai kebenaran?

Perjalanan untuk memahami dan menerima diri kita adalah proses yang berterusan. Jika anda ingin meneroka topik-topik seperti ini dengan lebih mendalam dalam ruang yang selamat dan tanpa penghakiman, AIA di sini sebagai panduan peribadi untuk membantu anda menavigasi perjalanan pembangunan diri ini.