Skam og seksualitet — det vi ikke snakker om

Det er få steder skammen sitter dypere enn i vår seksualitet. Og det er ikke tilfeldig.

Fra vi er veldig unge lærer vi — gjennom taushet, blikk, kommentarer og kultur — hva som er akseptabelt å føle, ønske og gjøre. Og det meste av det vi lærer, handler om begrensning. Om hva man ikke bør.

Hva er skam egentlig?

Skam er ikke det samme som skyld. Skyld sier: jeg har gjort noe galt. Skam sier: jeg er feil. Det er en fundamental forskjell.

Skyld kan føre til endring og reparasjon. Skam fører til skjul. Når vi skammer oss over vår seksualitet — over hva vi begjærer, hva vi fantaserer om, hva vi ikke liker, hvem vi tiltrekkes av — gjemmer vi den delen av oss selv bort. Også for oss selv.

Hvor kommer seksuell skam fra?

Den kommer fra mange steder. Fra oppdragelse og religion. Fra kultur og medier som forteller oss hvordan den rette kroppen, den rette lysten og det rette sexlivet skal se ut. Fra opplevelser der vi har blitt avvist, latterliggjort eller krenket.

Mange bærer på skam over noe de slett ikke burde skamme seg over. Over å ha en lav sexlyst — eller en høy. Over å tiltrekkes av samme kjønn. Over å ha en kropp som ikke lever opp til idealet. Over ikke å ha opplevd orgasme. Over å ha opplevd noe de ikke valgte.

Hva gjør skam med oss?

Skam isolerer. Den forteller oss at vi er alene om det vi føler — at alle andre har kontroll, og at vi er de eneste som sliter. Det er løgn. Men skam er god til å overbevise oss om det motsatte.

Skam blokkerer også for nytelse og nærhet. Det er vanskelig å være til stede i kroppen sin og i kontakten med en annen, når en del av deg overvåker og dømmer.

Hva hjelper?

Det første steget er å sette ord på det. Å si — til seg selv eller til noen man stoler på — at det er noe her jeg skammer meg over. Ikke for å løse det med en gang, men fordi skam mister noe av sin makt når den sees.

Det neste er nysgjerrighet fremfor dom. Å spørre: hvor kommer denne skammen fra? Er den min egen — eller har jeg arvet den?

Du er ikke din skam. Og du er ikke alene.