Kaunti lang ang mga lugar kung saan malalim na nakatanim ang kahihiyan kaysa sa ating sekswalidad. At hindi ito nagkataon lamang.
Mula noong bata pa tayo, natutuhan natin — sa pamamagitan ng katahimikan, mga tingin, mga komento, at kultura — kung ano ang tanggap na maramdaman, hilingin, at gawin. At karamihan sa natutuhan natin ay tungkol sa pagkakahadlang. Tungkol sa mga bagay na hindi dapat.
Ang kahihiyan ay hindi katulad ng pagkakaroon ng pagkakasala. Ang pagkakasala ay nagsasabi: may ginawa akong mali. Ang kahihiyan ay nagsasabi: mali ako. Malaking pagkakaiba ito.
Ang pagkakasala ay maaaring magdulot ng pagbabago at pagkakasundo. Ang kahihiyan ay nagtutungo sa pagtago. Kapag nahihiya tayo sa aming sekswalidad — sa mga bagay na hinahangad natin, mga binabantaan natin, mga hindi natin gusto, mga taong nakakaakit sa atin — itinatatago natin ang bahaging iyon ng aming sarili. Maging sa aming mga sarili.
Maraming pinagmulan ito. Mula sa pagpapalaki at relihiyon. Mula sa kultura at media na nagsasabi sa atin kung paano dapat magmukhang tama ang katawan, ang pagnanasa, at ang sekswal na buhay. Mula sa mga karanasang pinagkunan ng pagtanggi, pagkakatawa, o pang-aapi.
Maraming may dalang kahihiyan sa mga bagay na hindi naman dapat ikahiya. Sa pagkakaroon ng mababang sekswal na pag-ibig — o mataas naman. Sa pag-akit sa kapareho ng kasarian. Sa pagkakaroon ng katawang hindi umaabot sa ideal. Sa hindi pa pagkakaranas ng rurok ng kaligayahan. Sa pagkakaranas ng mga bagay na hindi pinili.
Ang kahihiyan ay naghihiwalay sa atin. Sinasabi nito sa atin na nag-iisa tayo sa nararamdaman natin — na lahat ng iba ay may kontrol sa kanilang mga sarili, at tayo lang ang naghihirap. Kasinungalingan ito. Pero mahusay ang kahihiyan sa pagkumbinsi sa atin ng kabaligtaran.
Hinaharangan din ng kahihiyan ang kasiyahan at malapit na ugnayan. Mahirap na maging handang makipag-ugnayan sa sariling katawan at sa iba, kapag may bahagi ng iyo na nagbabantay at humuhusgà.
Ang unang hakbang ay pangalanan ito. Na sabihin — sa sarili o sa taong pinagkakatiwalaan — na may bagay dito na ikinahihiya ko. Hindi para agad lutasin, kundi dahil nawawala ang ilang kapangyarihan ng kahihiyan kapag nakikita.
Ang susunod ay pagkakainteres sa halip na paghuhusgà. Na tanungin: saan nanggaling ang kahihiyang ito? Akin ba ito talaga — o
Ang pagkakaroon ng matalik na pag-uusap tungkol sa mga bagay na ito ay hindi madali, pero napakahalaga. Minsan, ang pag-unawa na normal lamang ang aming mga nararamdaman ay sapat na upang magsimula ng pagbabago.
Tandaan: Ang inyong sekswalidad ay bahagi ng kung sino kayo, at karapat-dapat itong tratuhin nang may pagmamahal at pag-unawa. Kung kailangan ninyo ng tulong sa pag-unawa sa inyong mga nararamdaman, maaaring makatulong ang AIA bilang inyong personal na gabay sa paghahanap ng mga paraan upang maging mas komportable sa inyong sarili.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →