Utancın cinselliğimizden daha derinlere kök saldığı az yer vardır. Ve bu tesadüf değil.
Çok küçük yaşlardan itibaren — sessizlik, bakışlar, yorumlar ve kültür yoluyla — neyi hissetmenin, neyi arzulamanın ve neyi yapmanın kabul edilebilir olduğunu öğreniriz. Ve öğrendiğimiz şeylerin çoğu sınırlama ile ilgilidir. Yapmamanız gerekenler hakkında.
Utanç, suçluluk duygusuyla aynı şey değildir. Suçluluk şunu söyler: yanlış bir şey yaptım. Utanç ise şunu söyler: ben yanlışım. Bu temel bir farktır.
Suçluluk değişime ve onarıma yol açabilir. Utanç ise saklanmaya yol açar. Cinselliğimizden utandığımızda — arzuladıklarımızdan, hayal kurduklarımızdan, sevmediğimiz şeylerden, kimlere çekildiğimizden — kendimizin o parçasını saklar gizleriz. Kendimizden bile.
Birçok yerden geliyor. Terbiye ve dinden. Bize doğru vücudun, doğru arzunun ve doğru cinsel yaşamın nasıl olması gerektiğini anlatan kültür ve medyadan. Reddedildiğimiz, alay edildiğimiz ya da incitildiğimiz deneyimlerden.
Birçok kişi aslında utanması gereken bir şey olmayan şeylerden utanç taşıyor. Düşük cinsel isteğe sahip olmaktan — ya da yüksek isteğe sahip olmaktan. Aynı cinsten birine çekilmekten. İdeale uygun olmayan bir vücuda sahip olmaktan. Orgazm yaşamamış olmaktan. Seçmediği bir şey yaşamış olmaktan.
Utanç izole eder. Bize hissettiğimiz şeyde yalnız olduğumuzu söyler — başka herkesin durumu kontrol altında olduğunu, mücadele eden tek kişinin biz olduğumuzu. Bu yalan. Ama utanç bizi bunun tersine ikna etmekte usta.
Utanç aynı zamanda zevki ve yakınlığı da bloke eder. İçinizin bir parçası sizi gözetleyip yargılarken, bedeninizde ve başka biriyle olan bağınızda o anda var olmak zordur.
İlk adım bunu isimlendirmek. Kendimize ya da güvendiğimiz birine — burada utandığım bir şey var demek. Hemen çözmek için değil, ama utanç görüldüğünde gücünün bir kısmını kaybettiği için.
Sonraki adım yargı yerine merak. Şunu sormak: bu utanç nereden geliyor? Bu benim kendi utancım mı — yoksa
Unutmayın ki cinsellik konusundaki utanç duygularıyla başa çıkmak zaman alır. Eğer bu konuda profesyonel destek almak istiyorsanız, AIA kişisel AI rehberiniz de size bu yolculukta eşlik edebilir. Kendinize karşı sabırlı olun — iyileşme bir süreçtir.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →