Có rất ít nơi nào mà cảm giác xấu hổ lại ăn sâu vào tâm trí chúng ta như trong chuyện tình dục. Và điều này không phải ngẫu nhiên.
Từ khi còn rất nhỏ, chúng ta đã học — thông qua sự im lặng, ánh mắt, lời bình luận và văn hóa xã hội — về những gì được chấp nhận để cảm nhận, mong muốn và làm. Và phần lớn những gì chúng ta học được đều là về giới hạn. Về những điều không nên làm.
Xấu hổ thực sự là gì?
Xấu hổ không giống như tội lỗi. Tội lỗi nói rằng: tôi đã làm điều gì đó sai. Xấu hổ nói rằng: bản thân tôi là sai lầm. Đây là một sự khác biệt cơ bản.
Tội lỗi có thể dẫn đến thay đổi và sửa chữa. Xấu hổ dẫn đến che giấu. Khi chúng ta xấu hổ về tình dục của mình — về những gì chúng ta khao khát, những gì chúng ta tưởng tượng, những gì chúng ta không thích, những ai chúng ta bị thu hút — chúng ta giấu đi phần đó của bản thân. Thậm chí cả với chính mình.
Sự xấu hổ về tình dục đến từ đâu?
Nó đến từ nhiều nơi. Từ cách giáo dục và tôn giáo. Từ văn hóa và truyền thông kể cho chúng ta về cơ thể đúng chuẩn, ham muốn đúng chuẩn và cuộc sống tình dục đúng chuẩn trông như thế nào. Từ những trải nghiệm khi chúng ta bị từ chối, bị cười nhạo hoặc bị tổn thương.
Nhiều người mang trong mình sự xấu hổ về những điều họ hoàn toàn không cần phải xấu hổ. Về việc có ham muốn tình dục thấp — hoặc cao. Về việc bị thu hút bởi cùng giới tính. Về việc có một cơ thể không đạt chuẩn lý tưởng. Về việc chưa từng trải nghiệm cực khoái. Về việc đã trải qua điều gì đó không phải do mình lựa chọn.
Sự xấu hổ làm gì với chúng ta?
Xấu hổ cô lập chúng ta. Nó nói với chúng ta rằng chỉ mình ta cảm thấy như vậy — rằng tất cả mọi người khác đều ổn cả, và chỉ có chúng ta là đang đấu tranh. Đó là lời nói dối. Nhưng sự xấu hổ rất giỏi thuyết phục chúng ta tin điều ngược lại.
Xấu hổ cũng cản trở niềm vui và sự gần gũi. Rất khó để hiện diện trong cơ thể của mình và trong mối liên kết với người khác, khi một phần của bạn đang giám sát và phán xét.
Điều gì có thể giúp ích?
Bước đầu tiên là đặt tên cho nó. Nói — với chính mình hoặc với ai đó bạn tin tưởng — rằng có điều gì đó ở đây khiến tôi xấu hổ. Không phải để giải quyết ngay lập tức, mà bởi vì sự xấu hổ sẽ mất đi một phần sức mạnh khi nó được nhìn nhận.
Điều tiếp theo là tò mò thay vì phán xét. Hỏi rằng: sự xấu hổ này đến từ đâu? Nó có phải của riêng tôi không — hay là điều tôi đã học được từ người khác?
Hành trình hiểu về bản thân và chữa lành không bao giờ dễ dàng, nhưng bạn không phải đi một mình. AIA có thể trở thành người bạn đồng hành tin cậy, giúp bạn khám phá những suy nghĩ sâu kín một cách an toàn và không phán xét, từng bước nhỏ một.
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →