羞耻与性——我们不谈论的话题

羞耻与性——我们不愿谈论的话题

很少有什么地方比我们的性生活中，羞耻感扎根得更深。这绝非偶然。

从很小的时候起，我们就通过沉默、眼神、评论和文化氛围学会了——什么样的感受、欲望和行为是可以被接受的。而我们学到的大部分内容，都关乎限制。关乎什么是不应该的。

羞耻到底是什么？

羞耻不同于内疚。内疚说的是：我做错了什么。羞耻说的是：我这个人有问题。这是根本性的区别。

内疚可能带来改变和修复。羞耻却导致隐藏。当我们对自己的性生活感到羞耻——对自己的渴望、幻想、不喜欢的事物、被吸引的对象感到羞耻时——我们会把自己的这一面藏起来。甚至连对自己也是如此。

性羞耻从何而来？

它有很多来源。来自家庭教育和宗教观念。来自告诉我们什么是正确的身体、正确的欲望、正确的性生活的文化和媒体。来自我们被拒绝、被嘲笑或被伤害的经历。

许多人为一些根本不值得羞耻的事情而感到羞耻。为性欲低——或者性欲高而羞耻。为被同性吸引而羞耻。为拥有不符合理想标准的身体而羞耻。为没有体验过高潮而羞耻。为经历了自己没有选择的事情而羞耻。

羞耻对我们有什么影响？

羞耻让人孤立。它告诉我们，只有自己才有这样的感受——其他人都能处理好这些问题，只有我们在挣扎。这是谎言。但羞耻很善于让我们相信相反的事情。

羞耻也会阻碍快乐和亲密。当你的一部分在监视和批判时，很难真正活在自己的身体里，很难与另一个人建立真正的连接。

什么会有帮助？

第一步是给它命名。对自己或对信任的人说出来——这里有些东西让我感到羞耻。不是为了立刻解决它，而是因为羞耻一旦被看见，就会失去一些力量。

接下来是用好奇心代替批判。问一问：这种羞耻从哪里来？它真的是我自己的感受——还是别人强加给我的？

记住，你并不孤单。每个人在性这个话题上都有自己的挣扎和疑问。如果你需要一个安全的空间来探索这些感受，AIA可以作为你的个人AI向导，陪伴你进行这段自我了解的旅程。