ลองจินตนาการดูว่าคุณได้พบกับคนที่ดูดีมาก การสนทนาลื่นไหล มีเคมีกัน — แต่แล้วคุณก็รู้สึกได้ยินเสียงเล็กๆ ข้างในใจที่บอกว่า: อย่าเข้าใกล้มากนัก บางทีคุณอาจเริ่มมองเห็นข้อผิดพลาดในตัวเขา บางทีคุณอาจเริ่มสนใจอย่างอื่นพอดีในช่วงที่เขาเข้ามาใกล้ หรือบางทีคุณอาจหายตัวไปเลยโดยไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง หากเรื่องนี้ฟังแล้วคุ้นๆ คุณไม่ได้เป็นคนเดียว — และก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับตัวคุณ คุณอาจเป็นคนที่มีรูปแบบความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง
การหลีกเลี่ยงความผูกพันคืออะไร?
ทฤษฎีความผูกพันถูกพัฒนาขึ้นครั้งแรกโดยนักจิตวิทยา John Bowlby และต่อมาได้รับการพัฒนาต่อโดย Mary Ainsworth ทฤษฎีนี้อธิบายว่าประสบการณ์ในวัยเด็กกับผู้ดูแลมีอิทธิพลต่อการสร้างความสัมพันธ์ของเราตลอดชีวิต — โดยเฉพาะในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด หนึ่งในรูปแบบที่อาจเกิดขึ้นเรียกว่า การหลีกเลี่ยงความผูกพัน
คนที่มีรูปแบบความผูกพันแบบนี้มักเรียนรู้มาว่าการดูแลตัวเองจะปลอดภัยกว่า บางทีอาจไม่มีใครเข้าใจในแง่อารมณ์เวลาที่ต้องการ บางทีความอ่อนไหวอาจถูกตอบรับด้วยความเฉยเมย — หรือแม้แต่คำวิจารณ์ ผลลัพธ์มักเป็นความเชื่อที่ฝังลึก: ว่าผู้อื่นไม่สามารถไว้ใจได้จริงๆ และการเก็บระยะห่างจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
นี่ไม่ได้หมายความว่าไม่ต้องการความใกล้ชิด ตรงกันข้าม หลายคนที่มีรูปแบบการหลีกเลี่ยงความผูกพันกลับโหยหาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด — แต่ขณะเดียวกันความใกล้ชิดก็รู้สึกเหมือนเป็นภัยคุกคามต่อความเป็นอิสระและการควบคุม
มันแสดงออกในชีวิตประจำวันอย่างไร?
การหลีกเลี่ยงความผูกพันสามารถแสดงออกได้หลายวิธี บางคนถอนตัวทางอารมณ์เมื่อคู่ครองเริ่มต้องการความใกล้ชิดมากขึ้น บางคนใช้ความคิดอธิบายความรู้สึกแทนที่จะรู้สึกจริงๆ บางคนจดจ่ออยู่กับข้อผิดพลาดหรือข้อบกพร่องของคู่ครอง — โดยไม่รู้ตัวว่าเป็นการป้องกันตัวเองจากการหลงใครเข้าไป
พลวัตที่เป็นแบบฉบับคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคู่ครองที่มีความวิตกกังวลในการผูกพัน: ยิ่งฝ่ายหนึ่งแสวงหาความใกล้ชิด อีกฝ่ายก็ยิ่งถอยห่าง สร้างเป็นวงจรที่ทำให้ทุกคนเจ็บปวด
เกิดขึ้นได้อย่างไร?
รูปแบบความผูกพันมักพัฒนาขึ้นในวัยเด็ก เด็กที่ผู้ดูแลไม่ตอบสนองต่อความต้องการทางอารมณ์อย่างสม่ำเสมอ หรือที่ผู้ดูแลส่งเสริมให้เป็นอิสระมากเกินไป อาจเรียนรู้ว่าการไม่พึ่งพาใครเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด
แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า — นี่ไม่ใช่ความผิดของใคร เป็นเพียงการปรับตัวเพื่อเอาตัวรอดที่เคยมีประโยชน์ แต่อาจไม่เหมาะกับความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่
การเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้
ข่าวดีคือรู
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →