Ímyndaðu þér að þú sitir með skilaboð til einhvers sem þú elskar — og þú eyðir henni aftur og aftur, vegna þess að hún hljómar ekki alveg rétt. Eða að þú forðast að segja "ég elska þig" fyrst, vegna þess að þú ert ekki viss um hvort tímasetningin sé fullkomin. Fullkomlætisni í ást er ekki alltaf sýnileg. Hún felur sig í því sem við segjum ekki, því sem við gerum ekki, og þeim samböndum sem við læt aldrei blómstra með sannarlega hætti — vegna þess að þau ná aldrei til myndar sem við höfum skapað í okkar hugarfari.
Þegar hugsjónin verður fangelsi
Margir okkar bera með sér innri hugsjón um ást — hugmynd um hvernig félagi ætti að vera, hvernig sambandið ætti að líðast, og hvernig við sjálf ætti að duga sem kjær, maki eða foreldri. Það er ekki í sjálfu sér vandamál að hafa draumana og væntingar. Vandamálið kemur upp þegar hugsjónin heldur okkur fangeislum í stað þess að leiða okkur áfram.
Sálfræðingurinn Brené Brown hefur rannsakað skömm og næmni í mörg ár, og hún bendir á eitthvað afgerandi: fullkomlætisni er ekki tilraun til að ná því bestu — það er tilraun til að forðast sársauka, dóm og skömm. Þegar við berum það yfir á ástina, þýðir það að við erum ekki að leitast eftir dýpri sambandi. Við erum að reyna að vernda okkur gegn höfnun, yfirgefnum eða því að vera skoðaðir sem ófullnægjandi.
Verðið er hátt. Vegna þess að sannarlega nánd krefst einmitt hins gagnstæða: að við sýnum okkur sjálf eins og við erum — ófullinir, óvisir og mannlegir.
Fullkomlætisni í pörunum — hvað það kostar í raun
Fullkomlætisni getur litið á margar leiðir út í sambandi. Það getur verið sá félagi sem viðurkennir aldrei mistök, vegna þess að það finnst of næmt. Sá sem dæmir stöðugt sambandið — er það nógu gott? Erum við nægilega sálin? Það getur líka verið sá sem sleppir öðru fínu sambandi, vegna þess að það uppfyllir ekki loforð rómantíkanna um stöðugan ástinni og harmóníu.
Rannsóknir í sambandssálfræði sýna að það er ekki átakaleysið sem skapar sterk börn — það er geta til að bæta eftir deilum. John Gottman, einn af þekktustum sambandsfræðingum heims, kallar það "repair attempts": litlu og stóru tilraunir til að endurreisa tengingu eftir ósátt. Fullkomlætnar einstaklingar eiga erfitt með að taka við þessum tilraunum — og enn erfiðara með að ná þeim — vegna þess að það krefst þess að viðurkenna að eitthvað fór úrskeiðis.
Önnur tegund af markmiðum
Að sleppa fullkomlætni í ást snýst ekki um að lækka staðla sína. Það snýst um að breyta áherslu — frá frammistöðu til nærveru, frá stjórn til forvitnni. Það snýst um að spyrja sjálfa sig: Hvað gerist ef ég segi það sem ég held virkilega? Hvað gerist ef ég læ mig sjálfa sjást?
Ástin dafnar ekki í því fullkomna. Hún dafnar í því sannarlega. Í óþægilegum samtölum, ófullkomnum afsölunum og þeim augnablikum þar sem tvær manneskjur kjósa hvor aðra — ekki vegna þess að allt sé fullkomið, heldur vegna þess að tengilling sé það þess virði.
Hvenær valdir þú síðast sannleika fram yfir fullkomleika í þínu sambandi — og hvað gerðist?
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →