Leiðin sem þú elskar á er ekki tilviljun. Hún er mótuð af þínum fyrstu reynslum með þeim fólki sem þýddi þér mest — foreldrum þínum eða þeim sem sáu um þig á barnsaldri.
Sálfræðingurinn John Bowlby kallaði þetta viðheftingu. Og rannsóknir hans sýna eitthvað grundvallaratriði: Við fæðumst með þörf fyrir nánd og öryggi. Þegar við fáum það stöðugt lærum við að heimurinn sé örugur. Þegar við fáum það ekki finnum við aðrar leiðir til að vernda okkur.
Fjórir viðheftistílar
Örugg viðhefting Þér er þægt með nánd og sjálfstæði. Þú getur gefið og tekið ást án þess að missa sjálfa þig. Þú treystir því að sambönd haldi — jafnvel þegar deilur koma upp. Þú segir hvað þú þarft og hlustir á þarfir annarra.
Tungumál sem þú kanntar: "Við getum verið ósammála án þess að það eyðileggi neitt." "Ég veit hvað ég þarf og get það sagt."
Kvíðin viðhefting Þú ræðst við að vera yfirgefin. Þú leitast stöðugt eftir staðfestingu á því að þú sért elskuð og að sambandið gangi vel. Þú túlkar hegðun félaga þíns neikvætt og hefur áhyggjur af því versta. Nánd finnst gott — en aldrei nóg.
Tungumál sem þú kanntar: "Hvað ef hann hringir ekki?" "Erum við í lagi?" "Ég er hrædd um að missa hana." "Ég er ekki nóg."
Forðandi viðhefting Þú verndar þig með því að halda fólki á fjarlægð. Þú forgangsraðar sjálfstæði fram yfir nánd og bælir tilfinningabundnar þarfir þínar. Þú virðist óhrædd að utan — en berð þó djúpa einmanaleika innra með þér.
Tungumál sem þú kanntar: "Mér gengur best ein." "Ég þarf engan." "Það er auðveldara að ekki verða viðheft."
Óreiðuleg viðhefting Þú vilt nánd — en ræðst við hana á sama tíma. Þú leitar og ýtir frá á sama tíma. Þessi stíll er oft tengdur við snemmbær átök og er flóknastur í að vinna með.
Tungumál sem þú kanntar: "Ég vil hafa samband en ég verð hrædd þegar ég komst nálægt einhverjum."
Viðheftistíll er ekki örlög
Mikilvægasta skilaboðin: Þinn viðheftistíll getur breyst. Hann myndast frá fyrstu reynslum — en hann er ekki steinn og járn. Rannsóknir sýna að við getum færst í átt að öruggari viðheftingu með meðvituðu starfi með okkur sjálfum og með öruggum sambönd.
Það er einmitt það sem Forlove vinnur að.
Spurningar til íhugunar Hvaða stíl kanntar þú best í þér sjálfri? Hvenær finnst þér hann mest — í hvaða aðstæðum? Kanntar þú mynstrið frá uppvexti þínum?
AIA kender disse teorier og kan hjælpe dig med at forstå dem i din egen situation.
Åbn AIA →